主持人：大家好，欢迎收听收看《向阳花开幸福家来》，我是主持人晓蓉。这里是由湖南省妇联与湖南广电联合打造的家庭教育指导IP节目《向阳花开·加油站》——不煲鸡汤，只给方法，今天5分钟，给您的育儿难题“加满油”！
主持人：今天咱们聊一个很多家庭都绕不开的问题。您在厨房做饭，孩子在旁边又跑又闹，怎么办？动画片打开！带孩子出去吃饭，菜还没上，孩子坐不住了，怎么办？手机一递，世界安静。周末早上，孩子醒了，自己还想再睡一会儿，怎么办？“乖，自己看会儿！”甚至有时候孩子不好好吃饭，打开电视，饭也能顺利喂进去。是不是特别熟悉？手机、平板、电视，确实“好用”，孩子一看就安静，家长也终于能喘口气。可问题来了：咱们到底是在用电子产品帮忙带娃，还是不知不觉让屏幕替代了爸爸妈妈？今天我们邀请到长沙市天心区教育局幼幼幼儿园副园长、幼幼幼教集团教研中心主任邓云丹老师，和我们聊聊这个问题。邓老师，您好！
专家：晓蓉好，各位家长好！
邓云丹园长受聘为《向阳花开 幸福家来》节目专家组成员主持人：邓老师，很多家长其实也知道电子产品看多了不好，可问题是：“我不用手机，我拿什么带孩子呀？”尤其是双职工家庭，回家以后又累又忙，做饭、收拾、辅导孩子，真的很难时时刻刻陪着。所以咱们先说一个最核心的问题：手机、平板替代亲子陪伴，到底会对孩子有什么影响？
专家：很多家长第一反应就是——怕伤眼睛。但是对于3到6岁的孩子来说，我们更需要关注的是，屏幕可能替代了孩子很多真实的体验。比如孩子去摸一摸水，闻一闻花，跑一跑、跳一跳，自己搭积木，搭倒了再重新搭……这些都是孩子认识世界、发展能力的过程。
主持人：也就是说，孩子坐在那看屏幕，看起来挺安静，可他原本可以在真实生活里探索的时间就少了。
专家：对。还有一点特别重要，就是孩子主动探索的机会也可能变少。我们看屏幕的时候，手指一划，新画面马上就来了。可是现实生活不是这样的。想知道积木为什么会倒，就得自己试；想把玩具装进去，就得自己想办法。孩子就是在一次次尝试、失败、再尝试的过程中，慢慢学会解决问题的。
主持人：而且我发现，还有一个特别容易被忽略的问题——以前孩子无聊了，会跑过来找爸爸妈妈玩；现在无聊了，第一反应可能就是：“给我手机！”
专家：对。所以屏幕替代的，不仅仅是孩子的游戏和探索时间，还有亲子之间面对面交流的机会。孩子哭了，手机一递；家长忙了，电视一开。时间久了，孩子可能就会形成一种习惯：无聊找屏幕，哭闹找屏幕，等待也找屏幕。邓云丹老师和孩子们在一起
主持人：那问题就来了。家长都知道不能让孩子一直看，可现实生活中又确实有很多时候真的没空陪。这种情况下，总不能要求爸爸妈妈一下子变成“全职陪玩员”吧？
专家：当然不用。我特别想给家长推荐一个方法，叫做“嵌入式陪伴”。就是不用专门拿出一两个小时陪孩子，而是把陪伴放进我们每天本来就在做的事情里面。
主持人：这个听起来就很适合忙碌家庭。比如说？
专家：比如做饭的时候，您在择菜，可以让孩子帮着撕生菜、掰豆角。您在收拾房间，可以让孩子帮忙配对袜子、擦擦桌子，或者把自己的玩具一个一个“送回家”。
主持人：这其实就相当于——我不是停下来陪你玩，而是让你参与我的生活。
专家：对。孩子很多时候需要的，并不是爸爸妈妈一定要放下所有事情陪他玩，而是让他感觉到：“爸爸妈妈就在我身边，我也是这个家里的一员。”还有一个特别好的时间，就是接送孩子的路上。我们可以把手机先放下来，问问孩子：“今天幼儿园有什么好玩的？”“你今天发现什么有意思的事情了？”哪怕每天只有十几分钟，孩子也会慢慢发现：原来跟爸爸妈妈聊天，也是一件很好玩的事情。
主持人：那如果家长实在太累了，晚上回家只想赶紧让孩子睡觉呢？
专家：那就更要抓住睡前这十几分钟。可以给孩子设置一个“停机坪”。睡前15分钟，放下手机、平板、电视。不用安排多复杂的活动，读一本绘本，聊聊天，甚至跟孩子讲讲爸爸妈妈小时候的事情都可以。让孩子知道：“这是爸爸妈妈专门留给我的时间。”
主持人：这个方法真的很实用。不过还有一个让家长特别头疼的场景——出门不给手机，孩子就闹。尤其是去餐厅等菜、坐车、排队的时候，孩子一无聊就开始哭。家长最后没办法，还是把手机递过去。这种情况又该怎么办？
专家：其实很多时候，孩子并不是非手机不可。他只是觉得无聊、需要安抚。所以我建议家长出门的时候，可以提前准备一个“出门安抚包”。
主持人：“安抚包”里面装什么？专家：不用花很多钱。可以放一本平时不常拿出来的小翻翻书、几张白纸和可水洗彩笔、一个小玩偶，或者一些简单的小玩具。关键是平时不要总拿出来玩。这样孩子看到就会觉得新鲜。
主持人：那如果连这些东西都没有呢？比如就在车上，或者餐厅里临时等着。
专家：也没关系，家长完全可以把等待变成一个小游戏。比如坐车的时候，可以跟孩子一起找：“看看路上有几辆红色的车？”“那辆车是什么颜色？”大一点的孩子，还可以跟爸爸妈妈玩故事接龙。您说一句，他接一句。到了餐厅，可以让孩子帮忙摆摆餐具、递递纸巾。
主持人：也就是说，孩子不是“不能等”，而是我们得教他：等的时候，还可以做点什么。专家：对。而且孩子一旦慢慢学会了等待、自己找事情做，他对手机的依赖自然就会降低一些。
主持人：还有一种情况特别现实。很多双职工家庭白天都是爷爷奶奶带孩子。爸爸妈妈出门前说：“妈，别老给孩子看手机。” 邓云丹老师参与《向阳花开》节目录制结果下班回来一看——爷孙俩正坐在一起刷视频。这时候怎么办？
专家：这个时候，我特别想提醒家长：别只跟老人说“不要给孩子看手机”，还要帮老人想好“那我们可以玩什么”。因为老人带孩子一天也很辛苦。如果手机是最省力、最方便的办法，那老人当然容易选择它。所以我们可以提前给老人准备一些简单、好操作的玩具，比如积木、拼图、轨道车。天气好的时候，也可以带孩子下楼走一走、看看蚂蚁、捡捡树叶。
主持人：所以不是要求老人“必须陪孩子玩一整天”，而是给老人一些省力又能让孩子玩起来的选择。
专家：对。还有一个小细节也特别重要。家长可以把家里的“屏幕环境”稍微调整一下。比如平板不要直接摆在孩子手边，电视遥控器收起来。反过来，把绘本、积木、画板这些东西放到孩子随手就能拿到的地方。
主持人：这招我特别认同。不要让电子产品成为孩子一进客厅就能看到的“默认选项”。
专家：对。另外，家长一定要记得给予老人一些“正向反馈”。比如回家以后不要第一句话就问：“今天有没有给孩子看手机？”可以换成：“妈，这两天孩子跟着您搭积木，搭的可好了。”或者：“你带他下楼捡树叶，他回来高兴的不行！”老人感受到自己的付出被看见了，也会更愿意继续这样陪孩子。
主持人：说到这里，我觉得很多家长可能还有最后一个疑问：“那是不是干脆“一刀切”，手机、平板、电视全部不让孩子碰？”
专家：我觉得也没必要这么绝对。数字时代，电子产品本身并不是问题。关键是不能让它替代亲子关系和真实体验。家长可以和孩子一起约定什么时候可以看、看多长时间。更重要的是，家长自己也要以身作则。如果我们一边对孩子说：“不要老看手机！”一边自己坐在沙发上刷手机，孩子当然也会觉得：“为什么你可以看，我不可以？”
主持人：对，说到底，孩子最会模仿的还是爸爸妈妈。所以我们真正要做的，不是跟屏幕“打仗”，而是让屏幕回到它该在的位置。
专家：对。让爸爸妈妈重新成为孩子成长中的“主角”，电子产品只是辅助我们的工具。
主持人：好，今天这个提醒，我觉得特别重要。最后，也想送给家长朋友们一句话：数字时代的科学育儿，不是完全拒绝屏幕，而是——父母当主角，屏幕当工具。我们不需要做完美的父母，但可以努力做一个“在场”的父母，孩子的童年只有一次，亲情陪伴和真实体验，才是孩子成长中最不可替代的底色！向阳花开，幸福家来。这里是《向阳花开·加油站》，我们下期再见！
供稿：湖南省妇联
编辑：美伢
二审：吴雯倩
三审：邓魏