今日女报/凤网首席记者 章清清
“滴!你的暑假已发货……”日前，长沙大部分中小学已放暑假。“双减”之下，如何给孩子安排一个丰富多彩的暑期生活，同时又不出现“暑期退步”的情况，成了考验家长们的一道智慧附加题。来，让我们打开眼界，看看那些家有“牛娃”的家长是怎么帮孩子规划的吧。
●小学生家长——
@幽韵清音
儿子：范诗捷，9岁，长沙博才云时代小学三年级学生。曾获岳麓区“新时代好少年”、长沙市“书香少年”“科技发明三等奖”等多个奖项。
我是中学老师，暑期，孩子的文化科目基本是我给他辅导。早上起床洗漱用餐后，会安排一个小时的早读(以英语为主)，之后是临摹《小学生必背古诗词》当练字;下午是自主学习和阅读时间，由他自主完成一些数学思维训练或者口算的题目;傍晚会上网球课，每天一小时，如果不适合打网球就去游泳。我们报名参加了雅礼教育集团的公益信息课程，每天晚上6：30至8：30线上上课，然后让他自己消化落实。在兴趣培养方面，他一直在学小主持人，暑假安排了十节过级课程。
我们家是不看电视的，大人不看，孩子也没有看电视的习惯，但会用平板电脑或者笔记本。他四五岁时，爸爸就教了他一些编程的小游戏，所以，平时在家的闲暇时光，他要么是看书，要么就喜欢在电脑上鼓捣一些编程游戏。另外，为了锻炼他独立生活的能力，我们家洗碗的任务是他承包的，暑假，当然也不例外。
@谢宇
女儿：王筱玥，8岁，长沙博才云时代小学二年级学生。曾获长沙“书香少年”、长沙市“诗词达人”“雷锋式新时代好少年”等多个奖项。
今年暑假，我们主要从拓展视野、夯实学习和强身健体三个方面进行了安排。
拓展视野方面，读万卷书不如行万里路。在符合抗疫工作的要求下，我们会带孩子去游览中国的大好河山。目前计划的第一站是浙江，去看看美丽的西湖和京杭大运河;之后去内蒙大草原，看日出、骑马。
夯实学习方面，下个学期她就上三年级了，学业压力会有一个大梯度的提升，我们计划提前给孩子进行学科准备。比如，语文方面，将结合旅游进行写事写景的作文练习，边游边学;数学会提前给孩子预习三年级上册的知识;英语方面，主要在生活中加强英语对话，早读和睡前加入英语对话练习。我特别推荐《美国小学英语》，这本书循序渐进，很适合孩子锻炼英语。
暑期也是才艺提升的黄金期，八月初，孩子会进行美术、小提琴和钢琴考级。
良好的身体是孩子进步的坚实基础，我们会带孩子继续在学校啦啦操校队集训，磨砺身心，做一个阳光健康女孩!
●中学生家长——
@糖糖妈
女儿： 胡若宸，14岁，长沙雅境中学初二学生。2020年长沙“新概念三好学生”、2021年雨花区“畅想”系列主题征文一等奖获得者。 我女儿下半年读初三，刚刚完成生地会考。总体来说，我们计划安排一个“承上启下，简单快乐”的暑假，把时间分配用在“社会实践”“兴趣爱好”“学习”三个方面。
以往的寒暑假，孩子自己都会做一个大致安排，包括“周计划”和“每日作息”，用表格的形式呈现出来。周计划包括什么时候进行社会实践，什么时候旅行，什么时候学习，每一周、每一科要完成哪些学习任务等等;每日作息，则包括几点起床、几点运动、几点睡觉等等。完成初稿后，她会征求我意见，我们一起稍作修改。我也会强调几点假期纪律，比如每日使用手机不超过一小时、无家长陪伴外出的回家时间不超过晚上八点、禁止野泳等等。
今年，女儿把社会实践安排在第一周。她报名了社区组织的“保护圭塘河”志愿者活动、刘少奇同志纪念馆当小讲解员、长沙市简牍博物馆体验“博物馆寻宝”。同时还根据学校“劳动教育”的安排学习做饭，目标是学会四个家常菜。
学习方面除了保质保量完成学校作业外，其他时间分为查漏补缺和拓展培优两部分，依然严格按照学校“双减”的要求，选择自学。语文主要是要写两到三篇优秀作文和读后感;数学和物理选了15道有难度的压轴题，每天各“啃”一道，争取能上台阶;英语主要进行阅读理解训练和单词预习;关注时政，利用“学习强国”了解时事新闻。
其他时间，每天练习硬笔书法两页，每周完成一幅国画作品，每天运动一小时，包括游泳、跳绳、羽毛球，坚持做眼保健操。此外，我们还计划了一趟省内旅游，初步定下浏阳爬山溯溪、株洲探秘陶瓷和炎帝陵、怀化游览抗战受降馆和借母溪等几个亲子旅游方向。
@天使
女儿：刘亲果，14岁。长沙雅境中学初二学生。“雅境中学学习标兵”“第二十届中小学生学科活动二等奖”“生地知识网络竞赛二等奖”。
这个暑假，我让孩子自己制定一份自学计划，完成暑期作业和预习九年级的课程。小学时，我特别注重养成她良好的学习习惯，所以，现在她自觉学习的能力还不错，基本不用我操心。
我家孩子喜欢画画，这个暑期她计划上一个美术班，她还一直在学琵琶，要准备考六级了。阅读方面，她想再次重读四大名著。我们也计划带孩子外出旅行一趟，开拓视野，增长知识，也会带孩子回农村老家去住几天，体验农耕，亲近自然。
编辑：鸢尾蝶
二审：吴雯倩
三审：邓魏