编者按：
围产期情绪困扰，是许多家庭未曾言说的隐痛。焦虑、无助、失控感常常不请自来，而面对这些情绪，越是想摆脱，往往陷得越深。湖南省妇联联合湘雅三医院推出《情绪环游记》系列短视频，聚焦缓解围产期女性情绪困扰的专业干预方法(接纳承诺疗法(ACT)，运用隐喻故事，结合生动的语言和动画形象，将原本依赖面谈的心理调适转化为动画故事，把抽象疗法转化为具象体验，解决从理解到练习、应用的转化难点，让孕产妇及家属愿意看、看得懂、用得上，让更多妈妈笑着度过围产期。
第二集：上帝视角看情绪：不做它的奴隶！
本集以“千万别想冰淇淋”的悖论实验，向观众说明“越压抑想法越顽固”的核心逻辑，再通过“天空与天气”的隐喻，将想法感受比作天气，内心比作天空，引导观众以第三方视角观察情绪，实现情绪与自我的分离，帮助围产期女性跳出情绪漩涡。
编辑：阿挽
二审：吴雯倩
三审：邓魏