寒假已经过完，你家孩子假期生活充实吗？
曾有老师说过：一个假期=半年学习效果，每个假期都是“弯道超车”的好时机！
有一组数据显示：
去年寒假期间，《王者荣耀》的峰值DAU达到了1.2-1.5亿，单日流水再创新高；《和平精英》等游戏的峰值也是节节攀升。在这巅峰数值的背后，正是千万个选择了放纵与快乐的孩子。这些孩子紧绷了一个学期，好不容易脱离了学校、老师的管控，就沉溺在虚无的快乐和自由中无法自拔。却忘记了，学习本身就是逆水行舟，稍有懈怠，就会随波逐流而下。网上曾流传着一个数学公式：
如果把它看作是孩子的学习，1.01表示每天多努力一点点，坚持一年后，孩子将会取得飞跃式的进步。
而0.99则表示，如果每天懈怠一点点，经过了日复一日的叠加，孩子将逐渐被打回到起点。如此一来，自律与不自律的孩子之间，便出现了一道难以逾越的鸿沟。今天的0.01分之差，就是明天的天壤之别。
中国有一所学校——衡水中学，培养了一批又一批自律且优秀的孩子。
然而，许多家长都觉得衡水中学的教育太压迫、太紧张、让人喘不过气。
看过一档名为《“考霸”的秘密》的节目，邀请了多位衡水中学毕业生，讲述了当年在衡中学习的经历。
他们觉得，衡中的节奏很正常，很充实，正是自己想要的节奏。
在衡中和一群有同样信念的同学一起奋斗，他们得到了巨大的精神力量，如今也十分怀念。
那个曾经高呼“多拿1分，干掉前人”的衡中班长，如今成为一名常驻联合国代表团外交官，回忆初入衡中的感受：
“所有紧张、压迫的感觉，只维持在我高一刚进去的时候，军训一结束，我就完全适应了衡中的生活。”
所有的优秀，都源于自律。
而这一份刻进骨子里的自律，与其说是学校的约束，不如说是父母从小到大的管教。
2021年初，新冠反扑，河北多校要求学生在家学习，衡中也不例外。
有家长晒出了家长群里的聊天截图，凌晨5：41分，他们已经叫孩子起床，开始新一天的学习。
哪怕宅家，哪怕周末，每一天的课程表都被排满，家长更会主动督促孩子上课和测试。
真正的教育，应该带上紧箍咒，用规则和教养，去除本性中的任性与散漫。
作为父母，总是一边担心孩子不够自律，一边又担心一放松会发生“假期滑坡”，怀疑自己是不是太过严苛…
这样的焦虑都是可以理解的。
其实只要好好引导，孩子的自律和自由并不会矛盾，具体怎么做呢？ 看看下面的方法。
Q: 假期如何防止孩子“假期滑坡”
我孩子上二年级，这期期末考试考得还不错，所以，寒假开始后我们也没怎么管他，让他该玩玩、该吃吃。
就这么过了一个多星期。
周末，我在家看他也没兴趣出去，只肯成天呆在家里抱着手机、守着电视。我临时起意，拿了一套期末测试试卷考他。
这一考就傻眼了，才一个多星期没让他摸书，就已经有好多生字不会写了，数学题也答得非常潦草，完全不是期末考试时的水平。
我看在眼里，真是急在心里，如果一个假期天天玩下来，他的学习成绩肯定会大幅度滑坡。可你要硬逼着他学习，他又不乐意，我该怎么办才好?
「本期分享嘉宾」
王建平
心理学博士 | 知名幼儿家庭教育导师
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A：自由和自律并不矛盾
寒假开始了，很多家长会把孩子的时间表排得满满当当，各种规划帮着做了不少，孩子却说希望能有一点自由空间。
作为父母，总担心孩子不够自律，一边担心一放松会发生“假期滑坡”，一边又怀疑自己是不是太过严苛……这样的焦虑都是可以理解的。但家长们是否想过，孩子究竟需要一个什么样的假期呢?
其实无论父母，还是孩子，都希望有一个充实的假期。
所以，我的建议是，不妨先和孩子做个沟通，先看看孩子对假期有什么期待，有没有愿望清单，能否实现，怎么样来实现。
同时，家长也可以把自己期待孩子在假期里做的事情列举出来，比如说希望他们读哪些书、做哪些户外运动，商讨一个大致的计划。
我们要告诉孩子的是，如果你能好好规划，不仅可以去做自己想要做的事，也可以达到自己的期待。
做好沟通以后，接下来就是如何规划执行的问题了。
比如，我们可以和孩子一起把愿望清单写在彩色的贴纸上，然后一张张张贴起来。规划写得越具体越好，包括在哪一个地方，什么时间做什么事情，做多长的时间等等。完成一个计划就撕掉一张，最后，就能看到假期有什么收获了。
在这个过程中，如果孩子没有完全达成，也不要去责怪他们。因为通过这个商讨落实的过程，让孩子明白这个方式是为了让他变得更善于规划。当孩子开始主动规划和掌控时间，也就学会了为自己负责，也就迈出了独立自律的第一步，这是非常重要的。
同时，在假期也要让孩子生活作息规律。
一到放假，很多孩子开始睡懒觉，上学的时候建立起来的良好习惯，在假期里因为整个人放松都丢掉了。
那么，让孩子在放假的时候也跟上学的时候作息一致才能养成好习惯，每天固定的时间起床，固定时间睡觉，三餐尽量也要定时。
再者，要坚持阅读。研究显示，如果在寒假期间没有坚持阅读，那么相当于遗忘一个月的学习内容，退步两个月的阅读水平。
想要防止成绩滑坡，孩子需要确保每周有2～3小时的阅读时间。按每周2小时，一周阅读5次来算，其实只需要每天阅读半小时左右。
家长可以督促孩子，比如提前半小时让孩子上床，做睡前阅读，或者一起逛逛图书馆等。
在假期里，复习“旧”内容，预习“新”内容，显得格外重要。让孩子系统地对上一学期学习的内容进行复习，大致浏览即将学习的课本，这样既能起到对知识点承上启下的作用，又能够减少开学后花费在弥补暑期滑坡上的时间。
寒假也是一段难得的亲子时光，趁着这段假期带孩子去参观博物馆、画展;看一场电影、话剧或是纪录片;听一场音乐会或是郊外旅行。
总之，自由和自律并不矛盾，家长和孩子都要有良好乐观的心态，把握好两者之间的平衡，就能收获一个愉快又充实的假期。
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