近日，安徽梁女士在网上发布了一则视频，逗乐了网友。
原来，梁女士的儿子从公园的鬼屋玩好后出来，第一句话说的竟是：“妈妈，里面的鬼还没有你吓人。”
梁女士笑称，平日里确实对儿子比较严格，儿子还补充了一句，“鬼不打人没什么好怕的，妈妈会打人。”
儿子表情淡定，身后的孩子爸听儿子这么一描述，也是尴尬成了表情包→
不少被逗乐的网友也顺势调侃：用最温柔的语气，说着最欠打的话
调侃归调侃，视频中这般“胆大”的娃，毕竟还是少数，很多家长都发现自己的孩子胆特小。
“知乎”上有话题显示，7%的孩子存在过度恐惧；在“凤网辣妈联萌”社群中，也经常有家长提到自己家孩子时用到一字——“怕”，比如怕黑、怕高、怕生……
每年的5月25日是心理健康日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，其核心是关爱自我、了解自我、接纳自己，这需要家、校、社协同推进、共同发力，关注青少年心理健康和心灵成长。
本期，今日女报/ 凤网“树洞·解惑”互动专栏，聚焦孩子的恐惧心理，从“不敢面对的事”这一视角入手，聊孩子“怕”的那些事。
怕高、怕黑、怕萌宠
孩子的“害怕”
不要只用“别怕”应对
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解惑专家
刘 晓
（国家二级心理咨询师
长沙市妇联家庭教育协会骨干讲师）
/11岁女孩天黑就“怕有鬼”\
11岁女孩小新内心有一件感觉很羞耻的事情——怕黑！只要天黑了，楼梯间没灯，她不敢上下楼；晚上在家上厕所，没开灯她不敢下床；半夜醒了，房间是黑的，她会吓得大哭叫妈妈；小新的脑海中总会浮现出各种奇怪的光影……最近，好朋友推荐她看一部悬疑动漫，没想到“怕有鬼”的想法让她一到晚上就紧张，甚至不敢入睡。爸爸妈妈多次劝解，让她尝试开灯睡、听音乐睡，或者抱安抚布偶，可她就是没办法从恐惧感里拉出来。
深度共情
帮孩子完成“黑夜挑战”
怕黑是人类的本能，尤其是对10至14岁年龄段的孩子，因为理性的思维和大脑的分辨能力不够，导致这份形象记忆和情绪积极会表现更加明显，造成她只要一进入黑夜的同类刺激环境，情绪和形象记忆就会被激发，加剧她的恐惧感。
面对这样的情况要先停止在道理层面去教育，家长首先要做的是共情，接纳各种灾难性的想象，其次要看到孩子想要独立的意愿，肯定她有益的尝试。
接着，跟孩子一起复盘分析黑夜恐惧的心理过程，循序渐进地引导和陪伴孩子对“黑夜”展开挑战：设立一个小目标，先从晚上独自待在房间开始，逐渐过渡到开灯睡、开房间门睡，陆续过渡到自己独立睡，每次完成一个小目标，给予孩子及时肯定和欣赏，强化她完成挑战的成就感和掌控感，帮助孩子对于“黑夜”的感受和认识进入正向的循环。
/ 萌犬扑碎了
10岁男孩的“英勇”滤镜 \
10岁的圆圆天不怕地不怕，却有个天敌——狗。小区里一见到狗，远远地他就绕路；邻居养了一只小“腊肠”犬，每次电梯里遇到，他都会跳到爸妈身上不肯下来。前几日，圆圆去同学家玩，刚进门，同学家一条很小的卷毛狗就欢脱地跳出来，吓得他一屁股坐在了地上。这件事在班上传开后，同学们编者顺口溜取笑他。圆圆怕狗是从小学时去乡下看到一条中华田园犬开始。当时他觉得小狗好玩，扔石头逗狗，结果小狗被激怒追着他跑，最后咬伤了他的腿。从此，只要看见狗，他就吓得大气不敢出。
借助想象力为孩子脱敏
现在正是孩子在同学交往的发展中自我意识形成的关键期。他怕狗被同学取笑他，让他的自尊和群体认同感受挫，家长可以采用想象脱敏+系统脱敏法，帮助圆圆挑战对狗狗的恐惧。
第一步，引导圆圆回忆当时被追赶和咬的情景和痛苦紧张记忆，当他感觉紧张的时候，就深呼吸，放松后继续回忆，通过反复不断疏通圆圆在这件事情里的恐惧情绪；
第二步，让圆圆事先想好一幅他很喜欢的美好场景，引导他回忆那段恐怖经历感觉紧张时就转换想象美好场景，重复多次；
第三步，找小狗相关的内容进行学习，让孩子了解狗的品种、生活习性和爱好等，然后带他去宠物店，从观察逐渐过渡到给狗狗喂食、遛狗等接触性行动。
这里要注意两个要点，一是重复多次，及时肯定欣赏孩子的努力、勇敢、坚持；二是等到孩子挑战成功后，再带孩子去一趟同学家玩耍，让孩子跟狗狗互动，破解同学对他的取笑。
/ 超炫滑梯吓哭4岁宝宝\
可乐是一个4岁的小男孩，妈妈总觉得可乐胆小怕事。上周，小区引进了一家游乐场，里面有个炫酷的网洞滑梯很受欢迎，很多孩子喜欢去爬上爬下。
没想到，妈妈把可乐放在滑梯口，他就嚎啕大哭，直喊“要下去！”把旁人都吓住了。
其实，不只对滑滑梯，平时要走路跨越有一定高度的水沟或者攀爬类项目，可乐都不敢体验。爸爸妈妈很担心，孩子这么胆小，以后在外面岂不是很容易被人欺负？
适应“难养型”孩子的
节奏和情绪
“胆小”的可乐”属于“难养型”孩子，这类孩子随着长大、能力增强，会表现得比较谨慎，做事情考虑周全，因此看上去会比别人“慢半拍”。但这并不是我们以为的“胆小怕事”。
从心理层面分析，怕高和怕生有本能反应和后天形成的不同成因，家长不要只用“别怕”简单地应对。
对于这类“难养型”孩子，我们要接纳他们的适应节奏和情绪，用合适的方式形成正强化。父母可以陪他一起去观察、考量，跟他寻找一些他自己可以确保安全的因素和方式，并且持续鼓励和支持，在他做到的时候，给予鼓掌喝彩和欣赏。
特别对于他排斥的、有一定高度的项目，可以先陪他在周边观察，等到他不排斥，慢慢去触摸后，让他看着你安全的完成一次。在取得他的同意前提下陪他全程体验一轮，成功后再重复几次，强化这个过程，他就可以真正接受和适应了。
编辑：鸢尾蝶
二审：唐天喜
三审：邓魏