文：今日女报/凤网记者 史超
图：今日女报/凤网记者 李超
“最怕听到谁发烧咳嗽了。” 这恐怕是疫情发生以来大家最直白的心里话。前不久，北京西城区卫健委通报了一起集中发热事件—— 同一家公司、同一栋大厦，33人集中发热。经专家组研判，排除新冠肺炎感染，但是却暴露出另一个细节，多数患者自述发热与近期使用中央空调有关，初步确定为共同暴露因素导致的集体性发热。
来源：人民日报
说直白点，就是吹空调惹的“祸”。
入夏的热情让家用空调全民启动，空调清洗不足引发的“空调病”也随之而来。本期今日女报/凤网记者将和大家一起来聊一聊如何远离“空调病”。
空调久不洗，当心染病毒
多年未洗的空调过滤网已沾满灰尘、细菌
“每年到夏季，都会有不少孩子因为吹空调引发疾病。”湖南中医药大学第一附属医院儿科副主任谢静介绍，其实在医学上并没有 “空调病”这个词，关于吹空调为什么会引起生病，她认为，有多方面原因：
首先，空调房内密闭性强，空气流动性差，门窗紧闭导致阳光照射不足，微生物更容易大量滋生；
第二，空调房内空气干燥，待久了人体呼吸道粘膜会变得干燥，使局部免疫力下降，病毒、细菌等微生物就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽；
第三，空调长时间未清洗，隐藏在空调内部的细菌和病毒随空调风吹出来，从而引发疾病；
第四，室内外温差大，也容易导致生病，大汗淋漓的情况下进入空调房时，外邪易从皮毛入侵。
谢静表示，不同的人群因空调引发的疾病症状各不一样——有的人会出现呼吸道症状，比如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等；有的人会出现身体发热怕冷、乏力，眼睛、皮肤干涩瘙痒等症状；如果长时间留在空调房内，易出现头晕脑胀、记忆力下降，大脑长时间处于疲劳状态；如果一直对着空调的出风口，还有可能引起面瘫、关节痛、腰椎疾病等。
“在空调房里，宝宝最容易发生的，就是‘汗被闭住’，夏天宝宝不出汗，就可能出现发热等症状，家长最好让孩子补充足够的水分，从而帮助宝宝出汗。”
做好六件事，远离“空调病”
“经常有家长问，有没有什么药物或者食物可以帮助预防‘空调病’，其实‘空调病’主要是由空调房里不良的环境导致的。所以，不要依赖空调、改善空调房的环境才是最重要的。”谢静介绍，可以从以下几个方面来预防：
1、定期清洗空调。隐藏在过滤网背后的空调散热片，是冷热空气交换的必经之地，不及时清洗，空气中的灰尘、污垢不断累积，再加上空调冷凝水造成的湿热环境，容易导致病菌在散热片上大量繁殖，这些病菌极易让人患咽喉炎、眼耳鼻炎、过敏性皮肤疾病、过敏性呼吸道疾病等。
2、注意室内换气。经常开窗换气，确保室内外空气对流。空调运行时，通常开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。另外，夜间睡眠时，也可将空调开到换气的功能。
3、控制好室温，避免直吹。一般将室内外温差控制在6~8℃为佳，因此，室温最好控制在26~28℃；风速不宜过强，不要站在送风口下。除了要避免风直吹外，最重要的是，送风口也常常滋生细菌，如面对送风口进食，就如同直接把空调里的病菌吹到孩子嘴里。
4、避免直接暴露在空调环境下。有些宝宝很容易生病，但是不吹空调又太热，父母可以将客厅的空调打开，而孩子睡在卧室里，这样舒适也放心。
5、注意补水。有的家长会采用开加湿器的办法来改善空调房内空气干燥的情况，但是，加湿器长期使用，也有可能藏污纳垢。所以，建议多给宝宝吃水果蔬菜，多喝开水，借此对抗空调房中空气干燥的情况。另外，水果蔬菜中含有丰富的维生素，也可增强其身体免疫力。
6、适当的户外锻炼。要想孩子身体健康，一定要有适当的户外锻炼。在早晚温度不高时适当进行户外运动，如果在室外出汗较多时，应先把汗液擦干再开空调，并换上干爽的衣裤。
家电清洗师视频教学：如何简单清洗空调？
“简单的滤网和外机清洁，自己在家也能做。建议每两个月清洗一次。”凤网e家合作商——湖南靓丽洁服务有限公司家电清洗/维修师傅万永刚介绍，清洗过滤网及空调外壳主要有以下几个步骤：
第一步：试机，查看空调是否运行正常，检查完毕后再将空调关闭，拔掉插头。
第二步：把空调的外壳拆开并且把里面的过滤网给取下来。
第三步：接着水里兑一些清洗剂、小苏打，并将过滤网浸泡在水中，大概浸泡10~15分钟，就可以用软毛刷轻轻刷洗过滤网上的灰尘，用清水冲洗干净后在通风处晾干。
第四步：清洁散热片，在没有专业人士指导的情况下，不建议自行拆卸散热片，可用毛刷轻轻将散热片上的灰尘刷掉。
第五步：将晾干的过滤网装好。
第六步：清洁空调外壳，对于难以擦干净的污渍，可喷洒一点点清洁剂，再用毛刷或抹布擦干净。
另外，万永刚提醒大家，非专业人士清洗空调时，往往不会清洗到散热片的部分，而空调散热片的结构复杂且不易拆卸清洁，便成为死角，如果清洁不当，容易损坏家电，建议在换季使用空调前进行一次深度清洁，日常则可自己在家进行简单清洁。