4月22日凌晨两点，“神仙姐姐”刘亦菲在微博上更新了一则动态，并且配文称：“谢谢冯主任，希望尽快做回一条好汉。”
这次，她并没有晒出自己的美照，而是晒出了一张颈椎处插着密密的长针的照片，脖子也明显有些红肿，看起来让人很是心疼。
杭州市第一人民医院针灸推拿科石焱副主任医师看到该热搜后，立马判断出，刘亦菲应该是通过针灸和艾灸的手法，“双管齐下”治疗颈椎问题。
刘亦菲今年刚刚34岁。老粉们都知道，早在2005年拍摄《神雕侠侣》时，刘亦菲就因为拍戏受伤留下严重的颈椎问题。
当年她才17岁，拍戏时因为吊威亚过度导致颈椎错位。
还有细心网友提到，之前看刘亦菲出现在公众面前时总是戴着披肩，不知道是不是旧疾复发。大家都在评论区安慰刘亦菲，希望她好好照顾自己。
如果把人体比作一家公司，全身所有器官比作公司下属员工，那么颈椎一定是那个工作时间最长、压力最大、待遇又最差的员工之一。
长期低头，错误坐姿，睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视……不良习惯的日积月累，让越来越多风华正茂的年轻人早早被颈椎病“缠”上了。
颈椎不适分为十级
作为人体脊柱中灵活性最大、活动最频繁的节段，「颈椎」每天承受的压力有多大？
身体直立时，普通成年人的脑袋平均重量为5公斤；
看电脑时，低头角度约15度，颈椎间盘压力增加到12公斤；
伏案工作时，低头角度约30度，颈椎间盘承受18公斤的压力；
玩手机时，低头角度约60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。
颈椎如果出了问题，不仅仅是疼痛那么简单。
颈椎病可能压迫神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣，也与常见的失眠、肠胃功能紊乱等有关，还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病，因此务必引起重视。
通过临床观察，可以把颈椎不适分为10个等级（详见表格）。
一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施，以免贻误病情。
颈椎最怕的5件事
1、不良姿势
你是不是经常盯着电脑屏幕一整天，中午趴在桌子上休息一下？
这些不良的姿势，会让脖子处于一个不正常的曲度，且持续时间长，导致肌肉长期紧张，牵拉着颈椎椎骨，椎骨磨损、增生，开始长骨刺。颈椎间盘开始变形、突出。
★ 拯救办法
建议保持颈椎中立，调整电脑显示器的高度，目光平视，双肩自然下垂，腰部有支撑。
不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势休息；一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。
2、对风直吹
夏天在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。
★ 拯救办法
夏天要避免风扇、空调直接对着脖子吹，尤其是出了一身汗之后，不要图凉快马上吹风。
3、枕头过高
如果枕头过高，脖子被垫得跟低头一样，后面的肌肉被拉长，日积月累会加速颈椎间盘退化。
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★ 拯救办法
建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米，选择中间低两边高的元宝型枕头，材质透气、软硬适中的枕头比较好。
习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；习惯侧卧的人，高度应与单侧肩膀差不多。
4、久坐不动
长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。
特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，由此引发或加重颈椎病。
★ 拯救办法
即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对脊柱起到保护作用。
5、颈部外伤
颈部外伤会加重颈椎间盘损伤，甚至直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。
★ 拯救办法
乘车时系好安全带，尽量不要在车上睡觉。日常生活中要防止颈部受伤。
来源丨杭州日报、科普中国、生命时报、微博
编辑丨艾柯