今日女报/凤网记者 徐珂
盛夏高温，女艺人颜如晶挑战“泳池暴走5公里”的减重方法冲上热搜，不少想减脂的人纷纷跟风下水。然而，许多人在享受清凉与燃脂的同时，却发现自己的皮肤悄悄“变了色”。
“一直以为游泳后变黑了是错觉，没想到是真的。”7月31日，长沙陈女士无奈地向今日女报/凤网记者吐槽，自从今年开始游泳减脂后，她发现不仅皮肤变黑了，头发也变得十分干燥，即使用了去氯洗面奶也没有妥善解决。陈女士的烦恼并非个例。不少游泳馆也采取了应对措施，长沙某游泳馆张教练告诉记者：“因为太阳比较大，最近露光的那侧玻璃已经遮挡起来了。”
“普通采光玻璃窗、PC阳光顶棚难以完全阻隔长波UVA。”湘雅三医院皮肤科副主任丁澍副教授解释，这类紫外线不会带来明显灼热感，不易被人体察觉，却能持续刺激黑色素合成，加上水面会反射紫外线，面部、肩背、四肢全方位受到照射，让人在不知不觉中“均匀变黑”。
“除此之外，泳池含氯消毒水会加剧皮肤干燥、脱皮，间接加重色素沉着问题。”丁澍表示，紫外线是诱发皮肤变黑的直接因素，氯制剂会破坏皮肤表面皮脂膜，降低皮肤抵御紫外线刺激的能力，二者叠加，皮肤暗沉、干燥等问题会更加突出。
那么，如何在泳池畅游的同时守护肌肤状态？丁澍建议：白天在带有采光顶、玻璃窗的室内游泳馆游泳，建议选用防水防汗型广谱防晒霜；夜间游泳没有日光紫外线，重点做好氯水刺激防护即可，“如果担心，可选择长袖连体泳衣，物理遮挡的防护效果最为稳定”。
“泳后洗护有一个关键窗口期，尽量在上岸10分钟内冲洗。”丁澍特别提醒，若长时间拖延，皮肤上残留的含氯物质随水分蒸发，会牢牢附着在角质层持续产生刺激，及时冲洗效果最佳，不要等到回家再清洁。对于皮肤屏障脆弱的敏感肌人群、儿童，建议采用温水冲淋+弱酸性去氯洗护轻柔清洁+保湿修护的方式来保护皮肤。
编辑：鸢尾蝶
二审：吴雯倩
三审：陈寒冰