如今热爱跑步的人不少，大街小巷、公园江边，跑者的身影随处可见。碳板鞋更是跑友圈里的“标配提速神器”，减震回弹，踩下去好像凭空多了些动力。即便是日常慢跑，穿上它也能明显感觉到上脚轻快，像被推着走，每一步都透着爽利强劲。
但是长期穿碳板鞋的受害者出现了，不少网友晒出足底筋膜炎、跟腱炎、足弓塌陷等损伤经历，央视新闻也发微博提醒：碳板鞋并不适合日常久穿。
跑步没事，跳绳就疼
问题都出在鞋上
碳板鞋，就是在鞋底内置了一层硬质碳纤维板，搭配厚中底形成船形结构。最初是面向专业马拉松运动员研发的竞速装备，核心作用是在平整赛道上帮助跑者提速、省力。但当碳板鞋离开它的“专业领域”，用错地方，就开始出现各类损伤。
另外，一位10岁的男孩，微胖，喜欢跳街舞，来到朱主任的门诊时双侧足跟疼痛已久，怎么都查不出原因。通过步态评估系统检测发现，孩子走路时前掌压力明显偏高，跟腱负荷远超同龄正常值。
反复追问才得知，孩子跳街舞时穿的都是碳板鞋。“男孩换掉碳板鞋，经过8次康复治疗后，今年暑假跟妈妈去北京玩，走路完全不受影响。”朱主任说。
（杭州市康复医院步态与跑姿分析仪器）
在不适合穿碳板鞋的场景，有运动基础的成年人同样受伤。一位每周要踢两三场球的足球爱好者，患上了反复发作的足底筋膜炎，早上起床第一步，脚后跟像针扎一样疼。评估后发现，他日常通勤长期穿碳板鞋，刚性碳板使脚底一直处在紧绷状态。加上足球运动有大量变向、急停、冲刺，足底负荷不断加码，炎症直接爆发。
一块碳板如何伤脚？
12岁以下儿童别再穿了
作为功能型的跑鞋，长期穿碳板鞋带来损伤的原因，就藏在它的鞋型特点中。
那碳板鞋是不是完全不能碰？
其实，碳板鞋本身没有问题，
错的是“用错了场景”。
抛开“买鞋就买贵”的认知
日常选鞋小技巧
来源：今日女报/凤网整理自橙柿互动·都市快报
编辑：阿挽
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