今日女报/凤网记者 徐珂
2025年春节临近，你买好回家的车票了吗？据交通运输等部门预计，今年春运全社会跨区域人员流动将达到90亿人次，铁路、民航客运量有望分别突破5.1亿人次和9000万人次，均创历史新高。自驾出行更是稳居主体地位，预计达到72亿人次，约占全社会跨区域人员流动量的八成。然而，在沉浸于回家喜悦的同时，也要留意旅途中潜伏的健康威胁。
春运回家，她们出现“经济舱综合征”
随着春运开启，人们陆续返乡，网络上关于“经济舱综合征”的讨论热度也持续攀升，相关话题的阅读量更是突破2亿人次。
谈及不久前坐飞机的经历，长沙的李女士仍然心有余悸。
“那趟航班差不多3个小时，我除了起身去了一趟卫生间，几乎全程都坐着。”1月20日，李女士向今日女报/凤网记者回忆，“飞行途中我就感觉小腿有些胀痛，当时没怎么在意，现在想来，这应该就是征兆了。”
当时，为了赶在春节前回家，李女士购买了一张从北京飞往长沙的经济舱机票。到达目的地后，她着急取行李，可刚走出机舱没几步，突然感觉到呼吸困难、胸痛难耐。同行乘客见状，立刻呼叫机场急救人员。好在经过一番紧急救治，李女士得以恢复正常。
而这一切的罪魁祸首，正是因为长时间乘坐飞机引发的“经济舱综合征”。
无独有偶。从广东佛山回湖南娄底老家的王女士一家，在春节前夕就决定自驾返乡，没想到因为高速堵车，全程花了近20个小时。一路上，王女士试图通过不断变换姿势来缓解不适，但最终还是未能避免双腿麻木的症状。
到达老家后，王女士发现自己的左腿肿胀得厉害，而且疼痛难忍。家人急忙将她送往医院，医生经过详细检查，确诊王女士患上了“经济舱综合征”，因为长时间坐车，腿部血液循环不畅导致了深静脉血栓。
“经济舱综合征”的概念最早在1998年4月被媒体报道，但真正引起广泛关注是在2000年。当时，一名28岁的英国妇女从澳大利亚乘坐飞机，经过长达20多个小时的旅行后，一到伦敦机场便昏倒在地，2个小时后在医院不治死亡。这使得“经济舱综合征”再次成为新闻焦点。
不难看出，“经济舱综合征”是在人们毫无察觉的情况下悄然降临，给出行者的健康带来严重威胁。那么，究竟是什么原因导致了这种情况的发生呢？
这些行为也暗藏风险
“‘经济舱综合征’的本质，其实就是形成了下肢深静脉血栓。”1月20日，中南大学湘雅二医院血管外科副主任医师杨晨紫向今日女报/凤网记者解释，当乘客长时间坐在狭小的座位上，腿部活动空间受限，血液流通不畅，就有可能形成凝块，进而引发下肢深静脉血栓。
不仅如此，“经济舱综合征”还有“牌桌综合征”“绿皮车综合征”等别称。这也不难看出，“经济舱综合征”的发生并不局限于乘坐飞机的经济舱，长时间乘坐高铁、火车等公共交通，或者自驾出行，又或者久坐在麻将桌前，都有诱发该病症的风险。
“在日常门诊中，因深静脉血栓来就诊的患者占有较大比例，通常都是因为腿肿等不适症状才察觉到身体异常。”杨晨紫介绍，确诊“经济舱综合征”的大部分患者的首要症状为下肢出现可凹陷性浮肿。具体来说，就是按压小腿水肿区域后，会出现明显的指压痕迹，并且皮肤难以快速恢复原状。严重时，还会出现胸痛、呼吸困难，甚至猝死等状况。
“前阵子，有一名患者去西藏旅游，来回路途几乎都要乘坐一整天的火车，长时间的静坐导致了他的下肢血液回流障碍、血液瘀滞。”杨晨紫告诉今日女报/凤网记者，深静脉血栓的症状通常在行程结束后出现。“血栓的形成和相关症状，如水肿，是一个逐步积累的过程。”
杨晨紫特别提醒，该病在初期身体的变化较为隐匿，不易察觉，需发展到一定程度，才会引起人们的注意。“这也正是许多患者在病症显现时，往往已处于较为严重的状态的原因。”
定时定身活动是预防关键
“定时起身活动是预防‘经济舱综合征’的有效手段。”杨晨紫表示，在飞机、高铁等交通工具上，即使空间有限，也可以在座位上进行简单的腿部活动，如反复屈伸、旋转脚踝并适时抬高腿部等，以此促进下肢静脉血液回流，降低血栓形成风险。
“出行时尽量穿宽松舒适的衣物，多喝温水，这也是不可忽视的防御措施。”杨晨紫建议，肥胖、妊娠期、有基础疾病等情况的特殊人群，出发前最好在医生指导下，预备一些常用药物，以便应对突发状况。
“一旦出现疑似深静脉血栓的紧急情况，应当第一时间寻求医疗救助。”杨晨紫提醒，如果症状较轻，且无法立即获得医疗救助时，患者要尽量减少活动，切勿进行按摩或热敷，避免引起血栓脱落。此时，患者应保持平卧并持续抬高患肢，以防出现血栓脱落导致肺栓塞等更严重的情况。
如今，心脑血管疾病逐渐年轻化，长期熬夜、过度摄入高油高脂的食物等不良生活习惯，以及工作压力大等，都是潜在的危险因素。年轻人即便身体机能相对较好，也不能忽视长时间久坐的危害。应当避免长时间保持同一姿势，适时活动身体，保持充足的水分摄入，以维持良好的身体状态，降低患病风险。
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春运出行健康小贴士
1.关注天气早规划：合理安排行程、备足衣物，做好防寒保暖。
2.流感高发重防护：常备口罩、消毒湿巾等，有效预防疾病传播。
3.手部卫生别忽视：接触公共设施后及时洗手，时刻保持手部清洁。
4.特殊人群早准备：老年人与慢性病患者可提前接种相关疫苗，筑牢旅途安全防线。
编辑：罗雅洁
二审：吴雯倩
三审：陈寒冰