今日女报/凤网通讯员 杨正强
金秋十月，秋高气爽，正是出游好时节。国庆假期即将到来，你是不是早已做好旅行攻略、收拾好行李，准备一览各地的美好风光了呢？
不过，长假期间，公众假期聚会、外出旅游增多，人员流动也随之加大，公共卫生的风险也将进一步增加。近日，中国疾控中心发布2024年国庆假期健康提示，提醒大众需关注相关动物源性传染病、食物中毒和传染病疫情风险，采取必要的预防措施。
湖南省胸科医院综合门诊部主任、主任医师李升炉提醒，大众节日期间外出警惕传染病和食物中毒的同时，应合理膳食、规律作息、适量运动、控烟限酒，避免过度劳累和情绪激动，预防“节日疾病”。
假期需要警惕的疾病
根据中国疾控中心的提示，假日期间，大众应警惕以下疾病：
1. 诺如病毒肠炎。诺如病毒肠炎全年均可发生，每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，易引起聚集性疫情，旅行团、游轮、度假村中常有疫情发生。主要通过摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水、接触患者粪便或呕吐物、吸入呕吐时产生的气溶胶、以及间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。 常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。成人腹泻较突出，儿童则较多有呕吐。
2. 新型冠状病毒感染。新型冠状病毒主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。常见症状主要为发热、咽干、咽痛、咳嗽等，部分患者可伴有肌肉酸痛、嗅觉味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、腹泻、结膜炎等。 老年人和免疫低下者感染后转为重症的风险相对较高。
3. 登革热。登革热是由登革病毒引起的、主要经伊蚊叮咬传播的一种急性传染病，常见症状为发热、皮疹、全身疼痛等。主要在热带和亚热带地区流行。我国登革热疫情主要发生在南方的省份，如广东、云南、海南等省份。
4. 疟疾。引起疟疾的疟原虫主要通过按蚊叮咬进入人体，典型症状为寒战、高热、出汗，伴头痛、乏力、呕吐、食欲不振及四肢关节酸痛等。疟疾疫情主要在非洲、东南亚等地区。
5．猴痘。猴痘病毒主要经粘膜和破损皮肤侵入人体。传染源包括猴痘病例及感染的啮齿类动物、猴和猿等非人灵长类动物。临床表现主要为发热、皮疹、淋巴结肿大等。
6. 奥罗普切热。奥罗普切热疫情主要发生在巴西、玻利维亚、秘鲁、哥伦比亚、古巴等南美洲及加勒比地区。奥罗普切病毒主要通过库蠓或某些蚊子叮咬传播给人，近期也有疑似母婴传播的报道。疾病症状与登革热相似，主要症状有发热、剧烈头痛、关节僵硬、疼痛、发冷，有时持续恶心和呕吐等。
7. 动物源性传染病。接触动物、家畜家禽等动物及其环境，可能会感染上鼠疫、禽流感、布病、炭疽、狂犬病等动物源性传染病。
8. 食物中毒。每年5-10月为食物中毒高发月份。节假日期间聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。以微生物所致食物中毒最为多见，野生菌、野生植物等其他中毒也时有发生。同时，还应注意一氧化碳中毒。
假期外出需做好这些准备
1、适度增减衣物。秋分节气之后，天气就开始转凉，早晚温差较大，大众在外出时，应提前了解出行时的天气、目的地的气象，以便准备充足的、不同样式的衣物。
2、穿着以舒适为主。外出的衣着应宽松舒适，面料宜选用透气性好、吸湿性强、柔软服帖的棉布。鞋子选运动款式，最好是轻便防滑带高弹性，大小适宜，方便长时间步行。出门前涂抹防晒霜，并准备好遮阳伞、遮阳帽、墨镜等。
3、注意饮食卫生。旅途中，要尽可能维持健康进食习惯，尤其要注意饮食卫生和饮水清洁。饭前便后正确洗手，使用洁净的餐具，食物要彻底煮熟。尽量不要去吃无卫生保障的餐饮小摊小店，忌暴饮暴食，并少吃油腻和生冷的食物。
4、野外活动注意防蚊虫。在野外活动，最好穿长袖上衣和长裤，并扎紧裤腿。裸露的皮肤涂抹防蚊虫剂，或戴上防蚊虫贴。避免在草地、树林等地方长时间停留或坐卧休息，防止虫蚁叮咬。
5、安全教育。在旅途前和旅途中，要叮嘱同行人员注意安全，不要脱离团队，独自前往人烟稀少的地方等。
6、心理调适。旅行途中，应尽量保持正常作息，不要因旅行而打乱生物钟。同时，应尽量保持心态平和，驾车时切忌路怒。
7、旅途备小药箱。旅途虽时间不长，可以备一些感冒、退热、胃肠、抗敏、止痒等药物，以确保不时之需。
李升炉提醒，节日期间要合理膳食、规律作息、适量运动、控烟限酒，避免过度劳累和情绪激动，预防“节日疾病”。而对外出旅行的人群来说，假期乘坐公共交通工具出行游玩，要重点预防呼吸道传染病（流感、新冠、结核、支原体感染等）的传播。建议大众出行前应准备必要的随身防护用品，例如口罩、消毒湿巾等；及早接种流感、新冠等预防呼吸道传染病的各类疫苗；出行途中如自己或周围人群有咳嗽、喷嚏等呼吸道症状应及时佩戴口罩；出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状时及时就医诊疗。
“在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯也是预防传染病的重要手段。”李升炉建议，大众坚持勤洗手、常通风、戴口罩等良好卫生习惯，若出现发热、咳嗽、打喷嚏、腹泻、呕吐、皮疹等症状，应及时就诊，不建议带病旅游、带病工作、带病上学，要牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”理念，积极接种相关疫苗，防止疫情扩散蔓延。
编辑：罗雅洁
二审：吴雯倩
三审：陈寒冰