今日女报/凤网讯（记者 李曼倩）7月23日，长沙市气象台发布今年首个高温红色预警信号：今天白天长沙县、浏阳市最高气温将升至40℃以上，请广大市民特别加强防范。这是长沙市气象台连续20天发布高温预警。记者从长沙市多家医院了解到，近期已有市民因重症中暑入院治疗，其中以户外运动者和户外工作者居多。专家提醒，应科学补盐。
大家都知道，在高温天气户外运动或作业时，除随身携带藿香正气水、十滴水、风油精等药品外，还应警惕大量出汗导致的体内盐分流失而引起的脱水和电解质紊乱。
但是，专家强调，市民应科学补盐，因为过量摄入盐分可能会对身体造成负面影响。对于高血压患者来说，盐分的摄入与血压升高密切相关，因此在高温下仍然需要控制盐分的摄入，以避免血压异常波动。对于健康人群来说，虽然适量补充盐分是必要的，但过量的盐分摄入可能会导致水肿和血压升高等问题。对于肾病患者来说，限制盐分摄入非常重要，以减轻肾脏的代谢负担，延缓疾病的进展。因此，在高温环境下，无论是高血压患者还是肾病患者都需要谨慎控制盐分的摄入。
普通百姓在高温时期应该如何科学补盐？专家建议，广大市民如果较难把握食盐补充度，可以根据实际情况，适当考虑替换成竹盐进行补充。
记者在阿里巴巴和京东商城上看到，来自浙江临安的三和园竹盐销量在今年较之往年有大幅提升，其湖南代理商、湖南意乐真品商城创始人谢雨杉多年与食用竹盐的家庭保持联系，并持续跟进竹盐食用市场反馈。
“竹盐作为一种经过特殊工艺加工的食盐，含有较多的微量元素和矿物质，这使其相较于普通食盐在健康方面有一定的优势。例如，竹盐中的矿物质和微量元素可以帮助改善肠胃功能、缓解疲劳、提高免疫力等。”谢雨杉说，“有研究表明，竹盐可以通过抑制脂肪生成因子的表达来抑制肥胖，尽管这一研究是在特定条件下进行的，但仍然为竹盐的健康效益提供了科学依据。”
夏季适当补盐有多种方法，但一定要遵循科学依据，广大市民在高温高湿的环境下，需要格外注意身体状况。高温运动时，提前要做好防暑准备，睡眠不足、酒后等身体不佳时，不建议运动；运动时最好选择穿戴宽松、透气性好的训练装备，必要时戴好遮阳帽；避免在阳光最强烈的中午时间段进行室外运动，可选择清晨或气温稍低的傍晚进行运动；运动中和运动后要及时补充电解质运动饮料或饮用水；运动时，尽可能结伴一起训练，遇到意外状况，可以相互照应。
编辑：喜之郎
二审：吴雯倩
三审：陈寒冰