今日女报/凤网记者 刘驰锋
近日，小游戏“羊了个羊”火上热搜，席卷社交平台。
这些天，来自长沙的胡女士发现，自己上小学四年级的女儿也迷上了“羊了个羊”，在家不但抱着手机玩，而且聊天的主题也变成了游戏。更让胡女士吃惊的是，女儿说班上同学都在玩这款游戏，谁不玩就掉队了。
显然，“羊了个羊”让成年人上瘾的同时，也让孩子开始“上头”了。截至今日女报/凤网记者发稿前，“羊了个羊”话题在微博上的阅读量高达31.8亿次，讨论次数达39.8万，面对不少中小学生沉迷的情况，家长们不禁有了忧虑……
孩子沉迷“羊了个羊”，
家长急坏了
“第一关难度幼升小，第二关直接是考清北。”有网友这样评价“羊了个羊”的游戏难度。据悉，这款游戏的简介为“超难的消除小游戏，通关率不到0.1％”。
“妈妈，我们班同学都过不了第二关，大家都气坏了!”看着女儿张口闭口都是游戏，胡女士感到不安又无可奈何。“没想到小学生也流行玩这款游戏，看着她有空就要拿着我的手机玩，真担心她上瘾。”
“其实，我身边的同事在玩，我觉得这个游戏确实有让人上瘾的机制。”针对胡女士的忧虑，湖南省第二人民医院酒瘾网瘾科主任周旭辉坦言，这款游戏能让玩家如此沉迷，是因为游戏中的“成瘾机制”。周旭辉说：“我们通常提到的‘老虎机效应’是种心理效应，产生于虐待和操控的关系中，指受害者即使经常想过要离开也还是会保持现状。就像我们玩‘羊了个羊’，即便知道这全看运气还会浪费时间，然而‘才下手头，又上心头’，总觉得下一把说不定就通关了。”
周旭辉认为，孩子之所以爱玩“羊了个羊”，究其原因是这款游戏操作简单，而且能满足一定的心理需求，“游戏有着以小博大、反馈及时、网络社交、适时奖励等特点，这才让玩家‘痛并爱玩着’”。
除了游戏本身外，孩子们爱上这个游戏，也不排除好奇、跟风等因素。周旭辉表示，在互联网时代，只要是当下流行的游戏，都容易被孩子关注，尤其是这种操作简单、容易上手的游戏，“不仅是学生，很多成年人甚至老年人都玩得乐此不疲、废寝忘食”。
所以，家长大可不必“谈游色变”。“对于游戏成瘾这个概念，很多家长是理解不到位的。”周旭辉说，事实上，很多孩子只是喜欢玩游戏，根本没到“成瘾”的程度，家长应以身作则，予以引导。“当孩子在真实生活中找不到价值感时，就容易被游戏吸引。家长真正应当做的，不是去‘堵’游戏，而是去思考怎样在家庭教育中给予孩子价值感，帮助孩子建立自尊、获得自信，学会自律、自觉。”周旭辉说。
如何让孩子从游戏中转移注意力？“一方面，家长要帮助孩子制定一个合理的计划，在家时通过阅读、下棋、做家务、外出游玩等方式填充孩子的时间，转移孩子对游戏的注意力。另一方面，让孩子每天坚持运动，能够提高意志力，从而减少对游戏的依赖。”周旭辉如此建议。
当心眼睛“拉警报”
除了沉迷游戏外，孩子长时间近距离用眼，甚至熬夜玩游戏而诱发的各类眼部疾病，也是家长们应注意的问题。
“熬夜会打破人体生物钟的平衡，导致激素分泌紊乱，进而影响到泪腺及睑板腺分泌功能。”长沙市第四医院眼科副主任医师黄晶表示，
同时，眼睛长时间盯着手机屏幕，眨眼频率减少，原本通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的效能降低，眼球得不到足够的润滑，长此以往会加剧眼疲劳，出现干涩、发红、视力降低和视物模糊等症状，同时会伴有眼损伤。另外，手机屏幕发出的蓝光也可对眼睛造成刺激。
因此黄晶建议，尽量不要熬夜玩游戏，同时，眼睛盯着手机屏幕不要超过20分钟。
黄晶提醒，在日常用眼中，我们要牢记“3个20”，即每看20分钟，要远眺20英尺（约6米）处至少20秒钟（如果条件允许建议休息10分钟），简单快速地让眼睛放松。
“在晚间，手机屏幕亮度要调低，室内不要关灯，屏幕亮度应与周围环境亮度相适应。如眼睛干涩，可以通过有意识地多眨眼、多放松、热敷（蒸汽眼罩）等方式改善症状。”黄晶表示，如果症状严重，应及时就医。
编辑：罗雅洁
二审：吴雯倩
三审：邓魏