知名女星因“脑压过高”深夜挂急诊上热搜,熬夜是诱因吗?

2021-03-12 阅读数 56409

近日

歌星萧亚轩因颅内高压

深夜挂急诊的消息

引发网友热议

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许久未露面的歌坛女星萧亚轩,上个月17日凌晨,被看到现身某医院的急诊室,让网友们非常担心她的身体状况。

8日,萧亚轩才发消息首次回应,坦言过年期间因为忙着联系国外的工作人员,需要倒时差,日夜颠倒地睡不好,还有很多亲朋好友来聚会,导致脑压过高不舒服,于是病倒了,所以才挂急诊做检查。

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许多网友在微博下留言……

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什么是脑压升高?

脑压升高会有什么危害?

杭州市第一人民医院神经外科杜权主任介绍,脑压升高其实就是颅内出现高压的情况,颅内高压从字面上意味着颅骨内的内容物压力升高。
人的颅骨特别坚硬,血液供应、大脑组织和脑脊液在微妙的平衡中协同工作。人的颅骨就像是一个没有弹性的轮胎,人体因为某种原因,会导致诸如:脑脊髓液过多、病变占位等,造成颅骨内的颅内压力升高,就会产生头痛、头晕、恶心、呕吐、视乳头水肿等典型的颅内高压症状。
颅内压增高,是一个危险的信号。如果颅内高压严重,甚至会引起脑疝,有生命危险。

根据萧亚轩的表述,她由于熬夜和高强度工作导致脑压增高。对此,杜权表示一般情况下,熬夜并不太可能导致颅内高压。

翻看萧亚轩之前的新闻。萧亚轩是个“容易受伤的女人”,据媒体报道,她之前到美国拍摄MV时,就因为意外导致头部受伤,头上打了六颗钢钉,伤疤像蚯蚓一样弯弯曲曲。

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头部外伤会不会导致颅内高压?

答案是肯定的。杜主任表示,头部外伤也是引起脑积水比较常见的原因,特别是重型颅脑损伤后常常继发脑积水。因此,无论是医生还是患者家属都应警惕患者脑外伤后脑积水的发生。

慢性脑积水则多见伤后3周-1年内发生的脑积水。所以,头部外伤后,千万不要大意。

熬夜虽不是直接诱因,却正在透支人体7大器官

据《2020中国睡眠指数报告》发布,58.9%的人一周至少熬三个夜晚,睡得晚”、“睡得短”、“睡得浅”成为常态,国人睡眠问题急需改善。

只想告诉你一个真相:你的熬夜不只影响自己,还拖累人体7大器官,早晚也会拖垮身体……

人体入睡后,不同器官也会进入“睡眠模式”,调整自身节奏;当人熬夜时,器官就被剥夺了休息的权利,饱受煎熬。长此以往,疾病不请自来。

心 脏

睡眠时

不睡危害

心率下降

少于6小时,多于8小时,增加心脏负担,提升心脏病风险

心脏无时无刻不在辛勤劳动,只有人体进入睡眠后,它才能稍稍休息。此时血压和心率会下降,比清醒时的心率低10~30次。

但睡眠时间也有讲究,睡眠时间过长或过短都易患上心脏疾病,因为嗜睡可能带来超重和肥胖,给心脏增加额外负担。安建雄建议:

保证晚上10点~早晨5点的优质睡眠时间。

睡前不看情节刺激的电影、小说,避免动怒等,让心脏平静休息。

肾 脏

过滤功能减慢

肾脏功能快速衰退,导致浮肿、乏力

夜间肾脏的过滤功能比白天慢,尿液会相应减少,所以早上第一泡尿颜色通常比较深。

研究发现,长时间缺乏睡眠,可能使肾脏机能快速衰退。

如果晚上睡不好,水分就会蓄积,导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿,还可能出现乏力、爬不起来等表现。

建议减少吃盐的量,尤其晚餐要吃得清淡些,减少高蛋白食物的摄入。

每天至少喝水1200~1500毫升,睡前喝一两口水有助肾脏排泄,但不要喝太多,避免频繁起夜。

大 脑

整理信息,清理代谢废物

增加老年痴呆风险

林嵩表示,睡眠期间,大脑会整理白天的信息,并将信息产生的代谢废物清理掉。

美国加州大学伯克利分校的研究人员发现,睡眠差(尤其是非快速动眼期睡眠的中断)及大脑的长时期记忆力减退,都会增加罹患老年痴呆症的风险。

适度锻炼,如健步走、跳舞等,可以改善睡眠质量。

侧睡可有效清除大脑废物,有助预防老年痴呆。

消化系统

胃肠道蠕动减缓

长时间工作,惹上各类肠胃病

睡着后,索然胃肠道蠕动速度会慢下来,但也在值“夜班”。

建议晚饭要少吃,不要吃夜宵,睡前不饮酒,以免让胃肠道更劳累。

呼吸系统

频率稍低,规律进行

带来心脑血管病、糖尿病等

睡眠时,呼吸频率会稍有降低,但有规律。

这些好习惯让呼吸系统更通畅:

控制饮食,保持健康体重,平时尽量不饮酒。

早点睡觉,少喝咖啡,不在卧室看电视。

肌 肉

全身肌肉松弛

影响血液循环和呼吸

晨起闹钟最好轻柔,因为肌肉、神经的苏醒是个渐进的过程,粗暴叫醒会导致神经系统紊乱,令人起床后昏昏沉沉。

避免不良睡姿。比如有些人喜欢枕着手睡,这会影响血液循环,引起上肢麻木酸痛,还会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌等肌肉不能自然回拉与舒张,影响自然呼吸。

体 温

代谢减缓,体温降低

维持白天水平

美国哈佛大学医学院的睡眠专家发现,睡眠期间体温会下降0.5℃~1℃,睡眠质量更高。

睡前不妨洗个澡,体温会稍有下降。

最佳睡眠室温是20℃左右,24℃以上睡眠变浅,室温降到18℃以下不容易进入深睡眠。

裸睡有助身体降温,而且没有衣服束缚全身放松,血流通畅有助改善手脚冰凉的状况,让人更容易进入深度睡眠。

来源丨杭州市第一人民医院、新晚报、钱江晚报、生命时报等

编辑丨艾柯

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