编者按：
围产期情绪困扰，是许多家庭未曾言说的隐痛。焦虑、无助、失控感常常不请自来，而面对这些情绪，越是想摆脱，往往陷得越深。湖南省妇联联合湘雅三医院推出《情绪环游记》系列短视频，聚焦缓解围产期女性情绪困扰的专业干预方法(接纳承诺疗法(ACT)，运用隐喻故事，结合生动的语言和动画形象，将原本依赖面谈的心理调适转化为动画故事，把抽象疗法转化为具象体验，解决从理解到练习、应用的转化难点，让孕产妇及家属愿意看、看得懂、用得上，让更多妈妈笑着度过围产期。
第一集：化解情绪困扰，认识心理疗法ACT！
本集通过家属咨询场景，引出接纳承诺疗法（ACT）的核心：接纳负面情绪而非压抑，专注价值观继续前行。以“掉入流沙越挣扎陷越深”的困境进行类比，说明ACT的本质是与情绪“做朋友”而非对抗，这一集让面临相似困境的人初步认识到心理调适有路可循。
编辑：美伢
二审：吴雯倩
三审：邓魏