注意了!准妈妈压力大影响胎儿大脑发育

2018-03-28 阅读数 113671

孕期压力大影响胎儿大脑发育

图片来源:全景网

怀孕的准妈妈们注意了!一项新研究称,怀孕期间母亲所面临的压力会改变胎儿大脑的神经连接,直接影响胎儿大脑发育。在本周举行的美国认知神经科学学会年会上,研究人员发布了这一最新研究成果。

尽管长期以来,科学家们一直认为母亲怀孕期间承受巨大压力可能会影响胎儿的大脑,但对孕期胎儿是如何构建功能性神经网络,以及这一过程与未来孩子大脑健康发育的相关性,却知之甚少。此次,美国密歇根韦恩州立大学的莫里亚·托马森率领团队,利用先进的胎儿成像技术,才得以深入了解孕期胎儿大脑发育的情况。

研究小组通过静息态功能磁共振成像技术(fMRI),对47个处于妊娠30周到37周间的人类胎儿的大脑功能连接状况进行了扫描检测。这些胎儿的母亲多面临高压力,许多人有抑郁、焦虑等症状。研究人员发现,母亲怀孕期间所受压力会反映在她孩子发育的大脑的连接特性中,那些报告高压力的母亲胎儿的神经功能系统组织方式的效率会降低。这是第一次,成像显示母体应激对胎儿大脑发育具有直接影响,这一影响独立于产后环境的影响。

研究数据还表明,大脑不是按照从最简单的系统(例如视觉、运动)到更复杂的高阶系统的顺序发展,而是可能首先发展跨越系统连接最关键的领域。

研究人员发现,小脑在观察到的效应中起着核心作用,表明它可能特别容易受到产前或早期生活压力的影响。这是因为小脑的糖皮质激素受体的密度比其他脑区都要高,会更多地参与应激反应。

孕期准妈妈容易因为担心胎儿是否健康、夫妻关系、工作节奏紧张等等原因造成精神压力过大,所以准妈妈一定要保持一个良好的心情。以下是六个帮助准妈妈减轻压力的好办法:

1、职场准妈妈应工作每隔2小时为大脑舒压

建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做大脑舒压的呼吸放松法,可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法,即1拍吸气,4拍吞气,2拍吐气,更好的做法是3︰12︰6。练习时,不要想其他事情,一呼一吸,慢慢地把焦虑的状况调回正常。

2、不上夜班

每日工作不要超过八小时,尽量不上夜班。工作间隙要注意休息,每隔1~2个小时,走到室外或者阳台享受阳光,呼吸新鲜空气。平时,不要长时间地站或坐,适当动一动腿或者胳膊,以此缓解身体和精神上的疲劳。

3、饭后散步

想要变得开心,散步是一个好方法。吃完晚饭后,和家人一起到小区、公园、学校、广场等开阔的地方散散步,聊聊天谈谈心,缓解疲劳。这种方法不但能让孕妇变得精神奕奕,而且还有助于孕期运动的正常进行,对于日后顺利分娩也很有帮助。

4、分散注意力

不要把注意力过度放在压力之上,生活中难免有压力。当你出现压力时,不妨静下心来,放上一曲自己喜爱的歌曲,陶冶其中。你会发现自己逐渐变得放松下来,精神得到舒缓,身心得到释放。

5、保持轻松的心情

笑是人生极大的生活享受。欣赏喜剧,阅读一些幽默、风趣的散文和随笔,还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次。你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常开怀大笑。

6、保持夫妻关系和谐

丈夫要给予妻子足够的关心,帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安,使之保持平和的心情。妻子出现失常的心理状态时,丈夫要善于引导,帮助其恢复到正常的心境。夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”对方,以免发生激烈的争吵。丈夫应了解怀孕会使产生一系列生理、心理变化。加倍爱抚、安慰、体贴妻子,做她有力的心理支柱,尽可能使妻子快乐。

为了避免给自己的身体和孩子的健康带来不利影响,孕妇还可以采取其他相关减压措施,比如,尽早摆脱高压环境、产前接受放松课程培训、争取获得全家的关心和支持等。

(来源:科技日报、摇篮网)

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