有人叫她“何美人”，她更喜欢“郭晶晶第二”的称号，但是今天，她将成为何姿第一。
2008年奥运会是27岁的郭晶晶最后一次参加奥运会，2012年伦敦奥运会，出现在女子三米板上顶替她的，是更加青春靓丽的何姿。
何姿出生于1990年12月11日。在她出生前一年，11岁的哥哥便被白血病夺走了宝贵的生命。当何姿4岁时，癌症残忍地夺走了她的母亲。
是何常泰这位坚强的菜农，一手把孤苦的女儿拉扯大。
最初，何姿从幼儿园大班开始练体操，试训一段时间后便被教练“刷”了下来；接着，她被另一教练相中改练跳水，谁知刚在广西区内的一些比赛出点成绩，南宁市跳水队却因场馆问题解散；2000年，快满10岁的何姿辗转进入广州的一所体校，可4个月之后该体校又倒闭了……
2006年，当时16岁的何姿，从广东跳水队进入国家队。与许多跳水队员一样，起初她只是个边缘人物。
不过，经过一次次磨练，她从失败中积累经验，逐渐在队中崭露头角。2007年，澳大利亚世界游泳锦标赛。在女子1米板比赛中，首次参加世锦赛的何姿一战成名，将这块与中国队绝缘13年的金牌挂到了自己胸前。
然而，何姿这颗冉冉升起的新星，却曾在一年内两次失误得零分，错过了北京奥运会。一次是在2007年6月28日，北京奥运会跳水选拔赛（佛山站）女子双人3米板预赛。当时，何姿与雅典双人跳台冠军李婷配对，在第二轮动作201B（向内翻腾半周屈体难度系数2.0），何姿竟跳成了401B（向后翻腾半周体）。另一次是在2008年3月19日，在合肥举办的全国跳水冠军暨奥运选拔赛上，何姿在女子1米板预赛第四跳走板时出现问题，直接跳到了水里。
2008年，何姿没能参加奥运会，但年底她和郭晶晶一起训练备战世锦赛。何姿表示，自己在训练中把郭晶晶当成了榜样。
2010年，郭晶晶休整后，何姿全面爆发。当年，她几乎出战了所有女子3米板的比赛。其中，在世界跳水系列赛青岛站、墨西哥两站共三站的正式比赛中，她全面压过师姐吴敏霞。
尽管队内也有竞争，但何姿此前在接受媒体采访时表示，她和吴敏霞是非常好的朋友。
伦敦奥运会的女子双人3米板项目，何姿、吴敏霞对姐妹花的配对组合毫无悬念地夺取了冠军。
如今，何姿在中国跳水队有三个第一：2008年奥运会后，她的动作难度保持第一；起跳高度和控制力保持第一；积分与吴敏霞并列第一。
除了赛场上要强，何姿也是个爱美的女孩。09年全运会比赛前夕，网上疯传一组何姿的写真照片，而且点击率非常高。蜷曲的长发、姣好的面容、优美的入水动作，让她迅速蹿红。对于这组照片，何姿后来接受记者采访时透露，是某杂志帮她拍摄的。不过据说夸何姿“你的动作比以前漂亮”远比“美女”更让她受用。
何姿是多面的，一面给别人，一面给自己。
在家人与教练面前，何姿总是表现得乖巧懂事，对此，何姿表示，不希望他们担心，想让他们以自己为骄傲。
虽然近两年何姿越来越红，但她仍很谦逊的表示“我与两位姐姐相比还相差很远，比如说比赛的经验，动作的稳定性以及美感，我要好好向她们学习。”
中国国家队跳水队领队周继红说：“何姿的确具备了将来取代郭晶晶王位的潜力，何姿的内在力强（力量很强），跳难度动作毫不费力，但她的动作整体很粗，需要细细打磨，也需要时间和大赛经验的积累。”
2012年伦敦奥运会跳水比赛女子三米板决赛展开激战，中国选手吴敏霞和何姿作为双保险为中国队锁定了这枚金牌。而两人在比赛中的较量也堪称惨烈，小师妹何姿丝毫不逊师姐吴敏霞。虽然何姿最后只收获了一枚银牌，但是不可否认的是这名小将的进步十分明显，换言之未来将是十分光明。
论大赛经验，何姿自然不敌吴敏霞，但是何姿有着年轻的优势，敢于挑战。第一跳比赛中，何姿展现出来的状态没有被预赛的失误所影响，分数也是和吴敏霞十分接近。而第2跳比赛中，何姿发挥十分精彩一举超过吴敏霞排在了第一。第3跳又被超越，而在之后吴敏霞调整状态，稳稳地将金牌收获在囊中。何姿虽然奋力追赶师姐，但是还是无力回天。
不过，首次参加奥运会便拿到一金一银，何姿交出了一份漂亮的成绩单。但她还是心里不安，担心奖金不够给父亲买套房子。回报父亲，这是她目前最大的愿望，她很担心难以实现。何姿说，北京和广州的房子都太贵了。
4年后的奥运会，何姿也只不过不到25岁，届时何姿极有可能继续出现在奥运会的舞台之上，那时候她依然会向冠军发起冲击。作为新科奥运会双人三米板的冠军，何姿已经得到了主教练和大众的认可，他的未来将备受瞩目。