今日女报/凤网讯（记者 罗雅洁 通讯员 肖利君）“每次来月经，肚子痛、腰也酸，前一天太阳穴还会突突跳着痛，疼得什么都做不了，只能躺着，一痛就是三天，这到底是为什么？”近日，25岁的长沙姑娘小青（化名）带着十年的痛苦，走进长沙市第一医院（中南大学湘雅医学院附属长沙医院）头痛门诊。
接诊的医院神经医学中心主任、主任医师谭红在听完小青的描述后，耐心解答了小青的困惑：“你这不是普通痛经，也不是错觉，更不是矫情，而是‘月经性偏头痛’。”
谭红介绍，月经性偏头痛是一种与女性月经周期密切相关的偏头痛，它通常发生在月经来潮前的1-2天，或者月经开始后3天内。它具有偏头痛的特点：单侧为主，也可双侧，搏动样，中重度头痛，可伴有畏光和畏声、恶心或呕吐，这种症状会严重影响患者的生活、工作和学习，但它比非月经性偏头痛更“坏”。“相比其他时候的偏头痛，月经性偏头痛疼痛更剧烈、持续时间更长、更易恶心呕吐，也更难缓解，普通的止痛药有时也拿它没办法。”
面对月经性偏头痛，无需恐慌，掌握科学的应对方法，就能更好地管理它。谭红建议，一是要做好记录与追踪。准备一个“头痛日记”，记录每次头痛开始和结束的时间、疼痛程度、伴随症状以及月经周期。通过记录可以找到规律和诱因，并在就医时给医生提供宝贵信息；二要调整生活习惯。保持健康饮食、规律作息、适度锻炼等健康的生活方式，避免接触已经发现的可能诱因；三要提前准备。如果头痛较为规律，可以在预计要发作的前一两天，或者在头痛前驱期或超早期，在医生指导下提前服用止痛药（如布洛芬、萘普生、曲普坦、瑞美吉泮等）；四要创造一个“避难所”。头痛发作时，立即服用上述镇痛药物（口崩片或鼻喷剂等剂型对于有明显恶心呕吐患者可能更友好），同时给自己创造一个安静、昏暗的环境。戴上眼罩，避开强光和嘈杂的声音，尝试小睡一会儿。如果头痛严重影响了你的生活和工作，一定要及时就诊。
编辑：阿挽
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