伊姐说科普丨戒烟后会长胖,真的吗?

2022-05-31 阅读数 3740    赞 1

文/谢勇杰 杨正强 

有人为提神吸烟,有人为消愁吸烟……总之,吸烟的理由有很多种,带来的结果都包含一种:有害健康!

家住长沙市岳麓区的谢先生最近遇到了一件愁心事,自己抽了大半辈子的香烟后,在医生的帮助下好不容易戒掉了,却发现长胖了不少,现在连蹲下来都有些困难。

今年5月31日是第35个世界无烟日。30日,湖南省胸科医院综合门诊(戒烟门诊)副主任、主任医师李升炉表示,当烟瘾大的烟民突然戒烟后,确实会出现短暂的戒烟综合症,如头晕乏力、狂躁不安、体重增加等不适情况。但戒烟的好处在远期,戒烟并不会对身体造成危害。

43年老烟民患上多种疾病

今年63岁的谢先生,是一位有着43年烟龄的老烟民。

这些年来,谢先生的烟瘾特别大,每天都要抽上2-3包,指甲和手指都已经被香烟熏成了黄黑色。
  时间一长,谢先生出现了咳嗽、咳痰和活动后气促等症状。“咳起来,严重的时候整晚都无法入睡。”谢先生回忆道。
  家人每次都是劝他少抽一些,但他都没有把这些话当回事。“我以前也想过要戒烟,但每次都是戒着戒着又抽上了。”谢先生说道。
  一年前,他因间歇咳嗽、咳痰,活动后气促加重等症状到湖南省胸科医院就诊。入院后完善胸部CT检查提示肺纹理增粗、肺气肿、肺大泡形成,诊断为慢性阻塞性肺疾病。

戒烟胖了十几斤是因为什么?

医生告诉他,为了病情康复必须尽早戒烟。随后,谢先生在医生的帮助下走上了戒烟之路。一年多时间下来,谢先生戒烟成功了,但原本就有些微胖的他,比戒烟前胖了十几斤。

李升炉表示,戒烟后体重增加很常见。数据显示,戒烟后1个月内体重可增加1公斤左右,半年—1年内,有一半以上的戒烟者体重可增加4-5公斤。

“戒烟需要管住嘴,迈开腿。”李升炉提醒道,有人戒烟采用“干戒”,办法是用嗑瓜子、吃干果等方式“解馋”,但这些食物热量非常高,易导致体重增加。戒烟后体重增加还有一个原因是戒烟后体内没有尼古丁,会使代谢增快,有饥饿感,食量自然增加。同时,味觉、嗅觉逐渐恢复,食欲增加,上述这些原因都会导致戒烟后体重增加。另外,戒烟后不要进食高热量瓜子、干果等食物,饮食要清淡,做到管住嘴、迈开腿,保持健康的生活习惯。

专家提醒:吸烟的影响是长期且慢性的

李升炉表示,烟草的危害主要来源于烟雾中的化学成分。烟草中含有的化学成分高达7000多种,其中主要有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙比、放射性物质、刺激性化合物及砷、汞、锡、镍等多种重金属元素。长期且大量吸烟,容易损伤支气管黏膜和肺泡壁,可导致机体免疫力下降。
  有研究表明,90%的肺癌患者是由吸烟引起的,数据显示,每年死于烟草的有100万人。李升炉表示,吸烟还会引起肺部、心血管、胃肠道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病,引起老年性痴呆等常见症。此外,吸烟也与结核病的感染与发病,发病后的严重程度,疗程的长短,针对抗结核病药物产生耐药性等有密切联系。
  “吸烟对于人体健康的影响,是长期且慢性的。”李升炉提醒,为了自己和他人的健康,请自觉养成不吸烟的良好习惯,拒绝吸烟,远离二手烟,一起拥抱无烟的美好环境。


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