都说眼睛是心灵的窗户，最近丁真靠着一双清澈的眼睛，俘获了无数网友的喜爱。
（图片来源：网络）
同事小李看到后羡慕不已，“我闺女妞妞之前眼睛大大的，亮晶晶的，比丁真的眼睛还漂亮，现在不行了！”
伊姐见过2岁的妞妞，那时可可凭借一双blingbling的大眼睛萌翻了办公室的一众阿姨和姐姐。
可如今的妞妞不仅眼睛没了灵气，还因为眼睛近视，整天戴着一副眼镜。不止妞妞，纵观眼科里就诊的病人，孩子远比成人多。
其实，每个孩子都有一双清澈的眼睛，但家长不重视、不保护，孩子的眼睛也就渐渐失去了最初的清澈！
孩子的视力并不是一天变差的，而是在家长的眼皮子底下，一步步变差。
曾有新闻报道，江苏扬州一家庭为了哄孩子，在孩子1岁时就给孩子看手机，每次都看很长时间，以致孩子在2岁半时双眼近视900度且不可逆。
（新闻来源：央视新闻）
看到这样的结局，家长该多么后悔！
如今的孩子，个个都离不开手机、IPAD，很多都早早戴上了眼镜。
可有时候许多家长发现，就算严格限制了孩子玩手机、玩IPAD，他们同样也会近视！
导致孩子近视的真正原因，并不只是手机和IPAD，还有下面这“五大杀手”！伊姐说科普带你了解：
一、遗传
2010年，英国科学家发现了与近视相关的基因，证实了“近视”的可遗传性。
如果父母或者其中一方近视，尤其是高度近视，孩子患近视的可能性更大。
二、高分贝噪音
如果噪音分贝过高时，则会通过神经系统“波及”视觉器官，导致视力减弱。简单的说，噪音可以让眼睛对光敏感性降低。当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。
三、甜腻食物
甜腻食物以及碳酸饮料中的糖分在体内消化需要大量的维生素B1，并且会低体内钙含量，钙被称为眼部组织大的“金刚罩”，如果体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。
四、缺乏户外运动
现在的孩子，压力太大。三两岁的孩童，也有各种各样的早教课程。随着年龄的增长，课外辅导、兴趣班等等接踵而来，导致户外活动的时间越来越少。
美国有一项研究表明，如果孩童每周户外活动时间在14小时以上，即便父母有一方近视，孩子也不易患上近视。
请让你的孩子从长时间高强度动脑用眼中解放出来吧！
五、环境因素影响
墙壁太亮、光线太暗、桌椅高度不合适、黑板反光太强、阳光下学习等， 也会对孩子的视力造成影响。而在所有的环境因素影响中，尤其需要注意的是头顶上的LED灯。
法国卫生局一项调查显示：长时间接触强烈的LED灯，会导致光中毒，其中的蓝光会对视网膜造成永久性的伤害。
青少年，晶状体未发育完全，不宜多接触LED产品。
中华医学会眼科学分会，也有这样一组数据：在中国4.2亿网民中，63.5%的网民因蓝光辐射，有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。
蓝光的危害竟然如此之大！是否要将家里的LED灯都换回白炽灯？
答案是：不用！
经过国家质检上市的LED灯中的蓝光，是无危险或是低危险的蓝光，是属于安全阈值范围内的。
LED灯并没有那么可怕，更没必要把家里的LED灯换掉！
如何做，才能预防近视？
虽然长时间、近距离看电视、手机不是导致近视的直接原因，但爸爸妈妈也不能让娃彻底放飞哦~
养成良好的用眼习惯
养成良好的用眼习惯，缓解眼疲劳，对预防近视十分必要！
Tips
每次用眼30分钟，建议休息5分钟，望远。
小朋友看电视，每天不宜超过2小时。
选择光线柔和、没有强光直射的环境，玩电子产品的时候可以开启亮度自动调节功能。
充足的户外运动
越是经常参加户外活动的孩子，感受到的光线强度越大，光线会刺激视网膜中多巴胺的释放，保护眼球不会变得过长，进而防止近视发生。
跑步、踢球、爬山、户外骑行等，都是推荐的运动。其实饭后带着孩子去公园里溜一圈，小区里走一走，也十分有益。
户外活动，不仅仅能够让宝宝开拓眼界，心情愉悦，还能保护视力哟！
注意“明目”功效的食物摄入
其中，蛋白质和钙，能够增强巩膜的弹性和坚韧性；
维生素A能够避免眼睛干涩，避免夜盲症和干眼症；锌能促进维生素A的吸收。
维生素B群，可有效保护视力；
维生素C可抗氧化，防止视网膜受紫外线伤害、防止水晶体老化；
DHA能有效促进视网膜光感细胞的成熟。
定期全面检查眼睛 谨防度数加深！
在孩子6岁-13岁的阶段，是生长发育的重要时期，眼球发育也不例外，一旦没保护好，近视度数的增加是最快的。
在有些时候，孩子看黑板略微有些模糊，却不太敢和家长说。
或者家长没有重视，就错过了矫正和治疗的最佳时期。
因此每隔一个阶段，就带孩子做一次视力检查，包括孩子的视力、屈光度数以及各项眼部参数。
如果是已经近视的孩子，建议每到小长假，即寒暑假、五一、十一等日子，就去做检查，及时监控近视的度数。
在合理用眼的前提下，给孩子配备合适的镜片，能够帮助延缓近视发展。
近视预防，更多的还是从日常生活中的习惯做起，尤其是作业习惯和户外运动，能够从源头上保护孩子的双眼！
家长们也该多多对孩子的视力上心，且不要听信网络上或是眼镜店的“偏方”，孩子如有近视，带他去医院及时配镜治疗，才是上上之策！
本文由凤网综合自央视新闻、新京报、眼睛星球、张思莱医师、朗读君、爱儿康、网络等
编辑：菜菜