“不会就这样废了吧!”16岁男孩的手莫名变“瘦”还老是颤抖……这个习惯正在悄悄改变我们

2020-10-20 阅读数 32669

手机让生活越来越便利的同时,也悄悄改变着我们:

晚上是这样度过的

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可能让你变成“盲人”

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让你“表里不一”

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导致了一种新的“晒痕”

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先拍照上传再救人

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未来的交通路标可能也要改了

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想象中和现实中,人与手机的关系

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据说,有一种焦虑叫做“忘带手机”。出门可以不带钱和钥匙,但是绝不能不带手机。

你可能不知道,手机绑架你生活的同时还威胁着你的健康。沉迷手机不仅阻碍正常社交,还会引起颈椎病、抑郁症等,甚至可能危及生命。

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“我才十多岁啊,学习生活都不行了,晚上躺在床上都害怕,手不会就这样废了吧?!”

16岁的晓强(化名)原是个活泼好动的中学生,3年前他发现自己右手会不由自主地颤抖,跑了不少医院,还曾被怀疑得了老年病——“帕金森”,一段时间他经常胡思乱想,痛苦之极……

手莫名变“瘦”还老是颤抖

之后还出现肌无力,写字都费劲

3年前有一次,晓强和同学握手时,同学无意中说了一句“晓强你的手怎么‘瘦’啊。”晓强这才注意到自己的右手,确实虎口处特别扁平,大小鱼际都很“瘦”。但当时的症状并未影响他正常的生活,并没有当回事。

随着时间的流逝,晓强发现自己右手控制不住地微微颤抖,渐渐地越来越明显。

没过多久,他右手还有肌无力的症状,尤其在天气寒冷的时候,连握笔写字都相当吃力,这让原本课业负担就很重的晓强增添了很多烦恼;由于病在右手,吃饭、打乒乓球、打蓝球等都受到较大的影响。

一度被怀疑是帕金森

最终诊断为“平山病”

在当地医院,总是诊断不明确,病急乱投医,晓强还曾被怀疑得了老年病——“帕金森。虽说最终排除了这种可能,但晓强及家人还是提心吊胆,唯恐什么恶疾缠身。

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半年前,在家人陪同下,晓强因“右手肌肉萎缩、无力3年余”辗转到浙江省人民医院神经外科主任医师雷兵专家门诊就诊。

雷兵仔细查体见患者右手大鱼际、小鱼际肌及前臂尺侧肌肉均有萎缩,右手伸指时明显震颤,握力减弱;神经电生理检查,提示下颈段节段性神经源性损害;X线见颈椎曲度变直…最终诊断为一种少见的“平山病”。

诊断明确后,医院开始给予他保守治疗佩戴颈托,但晓强佩戴颈托后颈部不适,右手无力及伸指震颤好转不明显。于是,医生安排晓强住院,并为其施行颈椎前路植骨融合内固定术,术后恢复良好。近日随访时,晓强说右手握力较前增大,伸指震颤症状较前明显好转。

此病与常低头有关,男性多见

长时间低头玩手机的习惯得改改

雷兵介绍,平山病又称青少年上肢远端不对称性肌萎缩症,是一种主要影响远端肌肉萎缩的疾病。

资料显示,该疾病好发于亚洲的青少年,男性多见,是一种良性自限性运动神经元疾病,多为散发,罕见家族史。平山病起病隐匿,上肢远端肌无力、肌萎缩;肌萎缩局限于手和前臂,单侧多见,起病后缓慢进展。

这种病发生率较低,因此不少人还从来没听说过,其明显的特征就是病侧手似乎没多少肉,瘦瘦的,会震颤。

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黑色箭头示大鱼际肌,红色示小鱼际肌,该患者典型“平山”手。

“该疾病的发生有其自身原因,也与长期屈颈的不良生活习惯密切相关。”

雷兵解释,长期维持屈颈姿势,使对缺血缺氧最敏感的颈髓前角运动细胞发生变性,加上脊髓与硬脊膜之间生长发育不平衡,尤其是身高快速增长的青少年,屈颈时,颈髓后根将低位颈髓拉向前方,使颈髓受到前方椎体的压迫,引起所支配肌肉的神经源性损害。

晓强母亲向医生反映,儿子平时一有空就喜欢玩手机,这也与发病有一定关系。

鉴于平山病与长期屈颈有关,雷兵表示,目前几乎所有成年人,甚至青少年人离不开电脑、手机,但应该为了健康改变一下不良的生活习惯,比如不要长期低头玩手机和伏案工作,伏案工作超过一小时就要休息十分钟等。

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沉迷手机还会让全身受伤

1、眼睛受伤,脊柱受罪

长时间盯着手机屏幕,容易导致视力模糊和干眼症。

长时间低头会压迫脊椎,引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛,还容易出现弓腰驼背等不良姿势。

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2、睡眠变差,效率降低

睡前看手机会阻碍褪黑素的生成,扰乱作息,导致睡眠质量变差,第二天不能以饱满的热情面对工作。

美国密歇根大学研究表明,工作中仅仅发一条短信,都会使失误的次数增加。

对于学生来说更是如此,手机会让人持续处在多任务状态中,长此以往会出现注意力障碍等问题,影响孩子的创造力和学习能力。

3、血压上升,心率加快

英国专家指出,手机依赖也是一种网瘾,会影响心脑血管健康。

英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究,发现沉迷网络会令血压上升4%,心率上升10%,导致焦虑、免疫力低下。

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4、与社会脱节,增加孤独感

“世界上最遥远的距离是我在你身边,你却在玩手机。”这句调侃之言正是“低头族”的真实写照。

朱廷劭表示,经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触,容易与社会脱节,孤独感倍增,不停摆弄手机还会让他人觉得缺乏诚意。

特别是婴幼儿,其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的,经常玩手机容易使其语言发育迟缓,出现沟通障碍。

5、分散注意力,车祸率大增

出行路上用手机最危险。研究发现,目不转睛地盯着屏幕,胳膊和手像被锁住一样,走路的速度也下降了,看起来就像机器人。

这时人不仅会忽略观察周围的交通状况,还不易保持身体平衡,令交通事故危险增加43%,而开车接打电话会导致驾驶员注意力降低37%。

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四招摆脱手机依赖

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如果你有起床后第一件事是看手机,吃饭、上厕所要拿着手机看,甚至洗澡时也要带进浴室等手机依赖“症状”,就需要“戒手机”了,可以从以下几方面着手:

外出不带充电宝

频繁使用手机会让电量大跌,如果不随身携带充电宝,就少了一条后路,自然能主动减少使用手机。

关闭提醒功能

铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息,但有些内容并不重要。

休息时不妨关闭消息提醒功能,只在必要时查看,就能转移注意力,减少手机使用时间。

制订使用计划

给自己规定手机要在什么时间使用,每天使用不能超过多长时间,不必要时把手机放在“禁区”内,通过一段时间的控制,会收到不错的效果。

培养兴趣爱好

培养一两种爱好,闲暇时多参加集体活动和户外运动,拓展视野和兴趣,你会发现,外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多。

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四招给颈椎松松绑

手机成为了工作、生活的必需品,完全不使用是不可能的,那么就用

正确的姿势玩手机:

1、减少手机使用时间

尽量减少手机或平板电脑的使用时间,若非用不可,最好每隔四五十分钟站起来做一些伸展运动,如耸肩、扭脖子、甩手等,消减颈椎压力。

也可每隔半小时按一按脖颈,放松一下肌肉。

2、手机高度与视线平行

看手机时不要弯着脖子,应挺胸收腹,可将手机抬高一些,与视线平行,减少脖子下倾的机会。

3、不要躺着玩手机

躺着或趴着,会增加腰椎和肩膀负担,导致其原有弧度发生改变,诱发肩膀痛、椎间盘突出等。

4、勤练两个动作

“燕子飞”和“望月”是缓解颈椎不适的王牌动作,能充分调动颈椎周围的肌肉。

燕子飞:身体直立,双手侧平举,手心向外,手指朝上;慢慢向上抬高双臂,做小燕飞状;同时,双手从腕关节开始向下伸直。每次做50~100下。

望月:站立或坐着时,双手背在身后,抬头后仰,每次约3 分钟。

来源丨凤网综合杭州日报、生命时报、网络等

编辑丨艾柯

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