“能吃是福?”一天吃5顿,23岁“吃播”摊上事了……

2020-08-11 阅读数 27397

23岁的企业员工小刘,是一位资深吃货,身高185厘米的他又高又壮。自从去年初加入“吃播”行列,他的体重便从190斤直线上升至220斤。

上周,小刘到市红会医院参加单位组织的职工体检,竟意外查出骨质疏松。医生的一句话点醒了他,这病与长期爱喝碳酸饮料及肥胖有关。

“大胃王”体重220斤 查出骨质疏松

这病多发于中老年人

平时,小刘就是每天吃5顿饭不限量的“大胃王”,据朋友观察,除了一日三餐,他还要保证下午茶和宵夜。

去年初,小刘加入了“吃播”行列。每到夜深人静时,他就点上几份外卖,打开直播吃宵夜。直播间不断上涨的人气,带来的是丰厚的“打赏”,也让他更有了吃饭的动力。

一年多来“光吃不动”,小刘的运动消耗量与卡路里摄入量严重不平衡,体重渐渐失控,直线上涨30斤。原本就胖的他,如今体重达到了220斤。

上周正好单位体检,小刘查出了骨质疏松。

“骨质疏松不是老年病吗?我还这么年轻,也没有任何感觉。”面对大惑不解的小刘,医生解释,骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,造成骨脆性增加,多发于中老年人,但也有年轻患者,且得病初期没有明显症状。

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除了体重达到肥胖 小刘每天喝3-4罐可乐

增加骨质疏松风险

经过详细问诊,医生得知,小刘每天要喝三四罐碳酸饮料,另外,小刘的体重指数已经达到肥胖的程度。研究表明,不管是2到6岁的幼儿,还是中青年,体重指数一旦达到肥胖,骨质疏松的风险也将大大提高。

真相大白!对于年轻且肥胖的小刘来说,不爱运动的他,骨量在慢慢丢失。除了骨质疏松带来的风险,还有肥胖引起的高血压、高血糖、高血脂风险,也严重威胁着小刘的健康。

“是得控制自己的体重了。”听完医生的解释,小刘下了决心,“打赏”和口福都是次要的,健康的身体才是最重要的资本。

“骨质疏松”还偏爱这9类人

女性更易患骨质疏松症

患有骨质疏松症的男女比为3:7。主要是因为绝经后卵巢功能衰退,在雌激素骤然减少的同时,也会加速骨量丢失,加重骨质疏松症状。

中老年为高发人群

我国部分省市的统计显示,60岁以上的发病率约为60%,每年因骨质疏松症并发骨折的发病率约10%,目前还在逐年增高。

有不良嗜好者,比如爱吸烟、酗酒者

挑食者

过度消瘦者

维生素缺乏者

慢性肝病、慢性肾病患者

长期服药人群

比如长期用激素或抗胃酸药的人,糖皮质激素会促进蛋白质的分解,增加钙、磷的排泄,抑制成骨细胞活性,引起骨质疏松。

抗胃酸药可影响钙、维生素B12和双膦酸盐的吸收,以及破骨细胞的质子泵活性。

其他人群:如肿瘤患者

骨质疏松症的常见症状:

骨痛:是骨质疏松症最重要的临床表现,患者中会有60%的人出现不同程度骨痛。女性骨痛为80%,男性为20%。

驼背:65岁者可缩短4公分,75岁可缩短9公分。

骨折:最常发生骨折的部位是椎体;其次是髋关节;再者是桡骨远端等。

医生建议


“骨质疏松预防大于治疗。”医生建议,健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、规律的运动,更有助于维持骨骼和肌肉健康。

日常生活中得做好三点:重视钙、蛋白质的摄入,多吃些牛奶、低脂乳制品、深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼、豆制品等;保持充足的日照,每日尽可能将皮肤暴露于日光下15到30分钟,但要避免烈日直射,防止灼伤;适当做些负重运动和阻抗运动,可以咨询医生开出合理的运动处方,以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等。

来源丨杭州日报、生命时报等

编辑丨艾柯

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