章子怡因“石头奶”痛不欲生,这些喂奶路上的坑你踩过几个?

2020-01-19 阅读数 16625

前不久,章子怡二胎顺利产子,她在产后也发了微博,一家人依偎在一起的样子,好温暖。

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但是很快,章子怡更新了一条微博,说她正深陷“生理性涨奶”的困境中。

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原来,她在产后53小时出现了涨奶现象,由于堵奶的缘故,她的双乳硬得犹如石头,这种痛苦她在一胎生醒醒的时候也经历过,所以这次她事先请了专业的母乳喂养老师来指导。最后她还贴心地给出了缓解涨奶的方法,并且鼓励有同样经历的妈妈要坚持。

其实,跟章子怡的症状特别相似,很多宝妈在生完孩子后会产生“生理性涨奶”,双乳变成了硬邦邦的两个大石头(所以也俗称“石头奶”),伴随着肿胀和疼痛,真的如章子怡形容的一样,是一种“酷刑”。那么,到底什么情况是生理性涨奶?涨奶后的正确做法应该是什么样的呢?母乳喂养应该注意些什么呢?不妨跟着今日女报/凤网记者一起来听听专家和月嫂怎么说。

什么是生理性涨奶?

生理性涨奶就是民间俗称的“下奶”,一般发生在产后48-72小时之间。产妇分娩后,体内的催乳素分泌增加,腺泡开始扩张,毛细血管淋巴液回流,开始出现乳房肿胀。“生理性涨奶并非坏事,这是产妇启动乳汁分泌的表现,也是准备喂养宝宝的必经之路。”有着多年母婴护理经验的月嫂唐爱莲告诉记者,在生理性涨奶后,如果开奶顺利的话,宝妈们马上就可以进行正常的母乳喂养。但是,以她的经验来看,也有不少妈妈并不顺利,由于乳腺管不通、乳汁淤积等原因,虽然有乳汁分泌,但是却怎么也流不出来,而导致乳房变得很硬,“跟石头一样。”

喂奶姿势不当,也会导致宝宝吸吮不到奶水

“很多新手妈妈在哺乳前会担心喂奶痛,事实上,妈妈掌握正确喂哺姿势,宝宝进行乳房的正确含接是不会痛的。”唐爱莲表示,宝宝吸破乳头,并非宝宝力气大,关键是宝宝含接姿势不对。“正确喂哺应该让宝宝将妈妈全部的乳头和大部分乳晕都含进去,舌头呈勺状裹住妈妈的乳头。妈妈可以通过观察宝宝面颊是否鼓鼓的,是否有明显的吞咽动作,能否听到吞咽的声音等,来判断宝宝是否含接正确。”

侧卧式 

适合: 阴道分娩后,剖宫产术后的新妈妈,夜间哺乳。

母亲身体侧卧,膝盖微微弯曲,可以在身后或肩膀下放几个枕头作为支撑,让宝宝侧身和妈妈相对,嘴巴和妈妈的乳头相对,身体保持水平,母婴腹部相贴,妈妈用手支撑住宝宝的臀部、背部。

摇篮式

适合:阴道产后的新妈妈

妈妈摆好体位、坐姿或坐在可以靠着枕头的床上,腿上垫一个垫子,哺乳侧脚下垫一矮凳,宝宝面向妈妈,妈妈哺乳侧手臂和肘关节内侧支撑住宝宝的头部、肩部、臀部,另一只手呈“C”字形托起乳房,将乳头送进宝宝口中,进行有效哺乳。

交叉式 

适合:体重较轻、含接乳头有困难的婴儿及早产儿

妈妈坐姿同摇篮式,使用哺乳侧手支撑乳房,另一只手前臂支撑住宝宝的身体,手掌支撑宝宝颈部,手指托住宝宝头部后侧及耳朵下方,引导宝宝找到乳房。

橄榄球式(侧抱式) 

适合:剖宫产新生儿、妈妈乳房较大、扁平、早产儿、双胞胎宝宝

一只手呈“C”形托住乳房,另一手上臂夹持宝宝的身体或双腿于腋下,手掌托住宝宝的头部,前臂支撑住宝宝的身体,可用枕头适当垫高宝宝身体达到妈妈乳头水平。

哺乳期饮食不宜油腻

产妇排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余水分,也会在此时排出。不宜吃的油腻、不宜喝炖汤。唐爱莲介绍,虽然有很多大补的浓汤不能喝,但是也有很多食物既能帮助产妇下奶又能保证产妇营养。以下是唐姐的食谱推荐。

产后1周---排毒期

产妇排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余水分,也会在此时排出。不宜吃的油腻、不宜喝炖汤。

第一周食谱推荐:

小米粥、甜糯米粥、红豆粥、甜酒鸡蛋、鸡蛋羹、清炒菠菜、时令蔬菜、馄饨、面条、杂粮饭等。

产后2周----调养期收缩内脏周

产妇怀孕时腹部撑大,生产时大量失血,这周主要以补血为主,内脏调养,所以要多吃补血的食物。

第二周月子餐推荐:

小米粥、红豆粥、红枣花生粥、炒猪腰、木耳腰花、猪肚、海米冬瓜、溜鱼片、红色新鲜蔬菜,如胡萝卜烧牛肉、鲫鱼豆腐汤、补血肚片汤等。

产后半月----大补期

第三期恶露差不多已经排出,应及时进补,为哺乳补充能量,补充营养,补充体力。

第三周~第四周月子餐推荐:

紫米粥、鲫鱼粥、花生红枣粥、鱼汤面、鱼汤、小馄饨、杂粮饭、红薯饭、鸡蛋饼、荞麦糕、时令蔬果、花生猪脚汤、香菇肉片汤、黄豆猪蹄汤等。

产褥期饮食注意事项

第一、杜绝方便食品

这类食品里面的营养结构很差,而且里面含有防腐剂一类的材料,对女性的哺乳期有很大的危害,对自己的孩子也不好。

第二、多喝水

水分的补充对于奶水的质量有很大的促进作用,一般来说,哺乳期的女性要比平时多喝3~5杯水,这样可以大量的补充自己身体的水分。

第三、注意营养均衡

哺乳期的女性要多吃一些番茄和西兰花,这两种蔬菜可以有效的提高人体的总和营养,番茄补充女性身体的血红素,而西兰花营养均衡,可以提高奶水的营养质量。

第四、杜绝烧烤

烧烤类的食品有抑制奶水的左右,另外烧烤出来的食品大多数含有很多的有害物质,一旦进入女性身体,就会传给自己的孩子,影响孩子的身体健康。

第五、刺激性甜食不要吃

这类食品里面含有大量的可可碱,这类物质会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积,引起孩子的健康问题。

第六、补充维生素C

女性在哺乳期的时候,为了保证自己的身体能摄取足够的维生素C,那么就需要大家多吃一些葡萄和橘子,这类水果对于人体有很好的营养补充作用,而且易于吸收。

第七、少吃或不吃海鲜

宝宝刚出生的时候敏感性比较强,很容易出现身体过敏,而海鲜之类的食品对孩子过敏有刺激作用,建议大家不要食用。

专家:远离这些奶娃误区

专家——沈萍 湖南省妇幼保健院产三科护士长、副主任护师,国家级母乳喂养咨询师

刚生产完就没奶,请个催乳师来下奶?

专家:每个妈妈都有奶水,都能用母乳哺育好宝宝,同时最好的催乳师就是宝宝。

不管是剖腹产还是顺产,只要妈妈的乳房没有做过某些毁损性手术,或接受过某些特殊的疾病治疗,每个妈妈都能有奶水!

新妈妈认为自己奶水不够最主要的原因是没有让宝宝做到有效吸吮。宝宝每天喂哺的时间和次数不够;或是喂哺的姿势不对;产妇没有休息好;产妇对母乳喂养信心不足;家庭成员的干扰误导等导致。

对妈妈来说,宝宝是最好的催乳师,我们通过让宝宝频繁地有效吸吮,使产妇大脑皮层兴奋,分泌泌乳素和催产素,进而促进乳汁分泌。有效吸吮指的是宝宝在24小时内喂哺10-12次,每次喂30分钟以上。另外产妇树立母乳喂养的信心,保持愉悦的心情、充足的睡眠、合理的饮食,奶水自然会充足。

宝宝饿太快,是因为奶水少?

专家:产妇要有信心,我的奶水和宝宝的胃是相匹配的。

新生儿总是要吃吃吃,这是正常现象。妈妈要相信自己母乳分泌的量和宝宝的胃是相匹配的。刚出生的宝宝的胃容量非常小,只有一个玻璃弹珠那么大,即使出生后最初几天妈妈的乳汁分泌很少,也能满足宝宝的需要。

只要妈妈每天坚持有效哺乳,母乳的分泌会越来越多。即便随着宝宝逐渐长大,胃容量逐渐变大,妈妈的乳汁也能满足宝宝的生长所需。所以妈妈们要有信心,相信自己的奶水和宝宝的胃是相匹配的。

判断奶水是否充足、宝宝是否吃饱有三个标准:

一看宝宝的一般情况,如宝宝的精神状态、皮肤弹性等;二看宝宝24小时的大小便排泄情况,三看宝宝的体重增长等多方面进行综合评估。宝宝一般情况好,吃奶后有满足感,开心玩耍或者酣然入睡;下奶后每天排尿6—8次以上,满月时体重比出生时增长600g以上,这就说明奶水是充足的。

乳头被吸破,是因为宝宝力气大?

乙肝妈妈不可以喂奶,会传染?

专家:提倡乙肝妈妈母乳喂养,但必须具备这几个条件。

新出生的宝宝进行双重免疫(乙肝疫苗及乙肝免疫球蛋白)接种是乙肝妈妈母乳喂养的大前提。另外,妈妈乳头没有破损、宝宝口腔没有破损,乙肝妈妈是可以进行母乳喂养的。乙肝妈妈母乳喂养时应注意手的消毒,避免亲吻宝宝。

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