在生活中，走路跌倒等情况时常发生，或许对小朋友或者青年人来说，跌倒不是件大事。但对老年人来说，一旦跌到，后果往往很严重。那老人为什么容易跌倒、如何预防老年人跌倒呢？这些知识需要了解。
跌倒严重威胁老年人健康
跌倒是指一种突然意外的倒地现象，跌倒可发生于任何年龄，但老年人更多见。由于跌倒可导致心理创伤、骨折及软组织损伤等严重后果，影响老年人的心身健康，增加家庭和社会的负担，现已成为老年临床医学中一项很受重视的课题。
而且，根据研究，年龄越大，发生跌倒及因跌倒而受伤或死亡的风险越高。
如何有效预防老年人跌倒？
1.有效应对身体机能退化
有远视、近视、散光等问题的老人应佩戴合适的眼镜，避免用眼过度。听力下降者佩戴助听器。尿失禁者每日进行盆底肌肉训练，夜尿多者睡前少喝水，床边准备尿壶。
此外，老年人使用降压药应观察血压变化，使用降糖药应观察有无低血糖反应。每次使用镇静、安眠药后应立即卧床休息。在家吃这类药物时，尽量应在洗漱后吃，以防摔倒。
2.注意观察周边环境
老人要避免走过陡的楼梯和地面不平的路，注意利用楼梯扶手和拐杖。不拿过重的东西，搭乘交通工具时应等车辆停稳后再上下，不要心急。转身、转头时动作一定要慢；走路保持步态平稳，尽量慢走。避免走在光线不足的环境中，天亮前和天黑后最好减少出行。
3.进行适当锻炼
科学运动锻炼能保持或增加老年人的肌肉力量，减缓因衰老引起的关节僵硬，提高身体柔韧性和平衡能力，保持骨骼健康等。
适合老年人的运动包括太极拳、散步等。其中，太极拳是我国优秀的传统健身运动。研究发现太极拳可以将跌倒的机会减少一半，是老年人保持平衡能力最有效的锻炼方式之一。
4.不要起床太急
存在跌倒风险的老年人，醒后应卧床1分钟再坐起，坐起1分钟再站立，站立1分钟再行走，不要醒来后立马起身，造成不必要的伤害。
5.着装宜舒适合体
老年人的着装也要注意。裤腿不要过于肥大或过长，鞋子大小要合适，尽量别穿系带的鞋，鞋底受损严重的鞋子也要及时更换。
6.增加家居照明
老年人对于照明度的要求比年轻人要高2～3倍，因此改善家中照明，使室内光线充足，也能较好预防老年人跌倒。在过道、卫生间和厨房等容易跌倒的区域应特别安排感应地灯；在老年人床边应放置容易伸手摸到的台灯。
7.加强营养
老年人要在膳食中注意给自己多补充营养，特别是钙质，从而有效预防骨质疏松。
8.避免二次伤害
老年人跌倒后太急于起身有可能造成更严重的二次损伤。老年人跌倒后应当在确保环境安全的情况下，先通过自身感觉和轻微活动身体判断损伤程度。若跌倒后损伤较为严重，应尽可能保持原有体位，向周边人求助或拨打急救电话等待救助。老年人发生跌倒后，无论受伤与否，都要及时告诉家人或医生。（凤网综合）