骨关节运动医学科手术中
文、图：今日女报/凤网记者 李诗韵 通讯员 陈春丽 吴向阳
进入寒冬，长沙迎来初雪。寒冷天气里，人们的健康问题也随之凸显。1月2日，记者从湖南省第二人民医院骨关节运动医学科了解到，随着天气变化，近一周来，该科接诊的“老寒腿”患者就比平时增加30%以上。
长沙的孙阿姨就是老寒腿中的一员。在湖南省第二人民医院骨关节运动医学科诊室，长沙孙阿姨眉头紧锁，一脸痛苦表情，不断用手按摩着双膝。不用说，降温了，孙阿姨的老寒腿又犯了。
孙阿姨60来岁，穿着打扮非常精致。退休前是中学舞蹈老师的她几乎一年四季都是裙子配高跟，哪怕是现在这么冷的天气，她也一袭红旗袍搭配尼大衣，脚踩细高跟。长期这样的习惯，让孙阿姨几年前患上了老寒腿。
骨关节运动医学科李宝军主任医师介绍，广义上人们习惯将反复发作、长年不愈、腿部酸麻疼痛或沉重，遇寒症状加重等症状称为“老寒腿”，狭义上指的是膝关节的骨性关节炎。中国有1.5亿人患有骨性关节炎，其中60岁以上人群占一半以上，是老年人疼痛和致死的主要原因之一，目前老寒腿的发病趋势呈年轻化趋势，成为危害国人健康的一大疾病。
老寒腿的患因有哪些呢？李宝军主任医师介绍，一般包括慢性劳损、腿部受寒、肥胖、外伤、骨质疏松、遗传因素等等。像孙阿姨这种情况，就是属于职业因素导致的慢性损伤，再加上长期腿部得不到保暖而导致的膝关节骨性关节炎，也就是我们俗称的老寒腿。
根据孙阿姨的情况，医生建议给予药物和物理治疗，以达到改善下肢的血液循环，减轻关节内软骨的磨损，营养关节及软骨，促进患腿康复的目的。此外，医生提醒，孙阿姨的日常生活习惯也需要做出相应改变，如在寒冷的冬季要注意双膝的保暖，必要时佩戴护膝，穿软平底鞋，减少跳舞及登山等运动减轻膝关节的负重及磨损。目前，孙阿姨配合休息及生活饮食指导后，膝部症状得到明显缓解。
那么，日常生活中，我们如何预防老寒腿呢？李宝军主任医师提醒：
首先，我们应当进行适量的体育锻炼，如：骑自行车、游泳、慢走，打太极等等，养成良好的生活习惯。
第二，积极控制体重，避免因过胖而加重关节的负担。需要注意的是，运动时和生活中应时刻保护好关节，避免关节损伤。
第三，做好关节处的保暖工作，不为一时之美而损害健康。
第四，多泡脚，以促进血液循环，经常按摩关节处，保持关节部位经络畅通。
第五，多选择温和的方式锻炼身体，以达到活动筋骨，促进关节软骨吸收营养的目的。但切忌剧烈运动，否则会加重关节的负担。因此在日常生活中我们要避免相关的诱发因素，如：登山爬楼、长时间蹲着工作，睡软床卧高枕，跳广场舞等等。