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别太猛!“抖肩舞”成全民运动 老奶奶“抖”进医院

出处:今日女报/凤网 2017-11-21 09:16:35 0人参与
双手叉腰、前后抖动,伴随着动感的音乐,舞动的频率越来越快……在长沙大街小巷的广场上,如果你看到一群老人像孩子一样“蹦跶”,千万别惊讶,因为她们正在跳“抖肩舞”。……

今日女报/凤网记者李诗韵 通讯员朱文青 张维夏

双手叉腰、前后抖动,伴随着动感的音乐,舞动的频率越来越快……在长沙大街小巷的广场上,如果你看到一群老人像孩子一样“蹦跶”,千万别惊讶,因为她们正在跳“抖肩舞”。

近日,洗脑神曲《Coincidance》广为流传,国内不少医院的医护人员也带头跳起了“抖肩舞”,患者纷纷加入,场面火爆。于是,这款潮流舞蹈很快成了“全民运动”,连广场舞大妈都“抖”了起来!

老年人运动的目的本是强身健体,可不料,一些老年人却因此而“抖”进了医院。到底是怎么回事?今天,咱们就来聊一聊这风靡一时的“抖肩舞”,到底有哪些禁区不能碰?

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长沙医护人员“抖肩”热舞

愉快动感的音乐,青春活力的“白衣天使”……不久前,长沙市中心医院的门诊大厅内,脊柱外科的医护人员就组队跳起了“抖肩舞”。现场大家都被逗乐了,不少患者也跟着医生护士“抖”了起来。

“如今‘低头族’太多,我们希望用这种快乐的方式教大家放松肩颈,强身健体。”11月20日,今日女报/凤网记者联系上该院脊柱外科副主任医师王强。他介绍,早在今年9月,在湖南卫视的一档综艺节目中,嘉宾黄轩和主持人李维嘉就领衔长沙市中心医院的医护人员,为嘉宾、观众献上了一段“抖肩舞”。此后,不少患者来院治疗,也会请教“抖肩舞”的步骤。

广场舞大妈一“抖”,手臂抬不起来了

“抖肩舞”到底有多火?不止是在长沙各大医院流行,记者走访发现,不少小区门前的广场上,很多老年人也跳起了“抖肩舞”——有的越抖越活络,有的却“抖”进了医院。

家住长沙市星沙湘龙社区的刘奶奶今年67岁了,平日最爱和朋友一起跳广场舞。最近,随着“抖肩舞”的风靡,她所在的广场舞队也学起了这款“魔性”舞蹈,“还别说,可能是音乐非常动感,学会了就停不下来,特别欢乐”。

越抖越精神,这是刘奶奶跳“抖肩舞”的感受。于是,尽管气温越来越低,但只要不下雨,她都会去广场“抖一抖”。

谁知,连续抖了一个星期后,毛病来了!刘奶奶感觉肩膀酸痛,也没什么力气。她怀疑是因为变天,自己的风湿病犯了,吃了药,休息了两天。但刚刚好转,刘奶奶又忍不住去跳舞了。

这下可好,刘奶奶从肩膀酸痛发展到连抬手动作都做不了。直到家人将她送往社区医院,这才怀疑是抖得太厉害,伤了筋骨。最终,在湖南省人民医院马王堆院区检查后,刘奶奶被诊断为“肩袖拉伤”。

“抖肩舞”与中医气功有相似之处

“抖肩舞本是一种活络筋骨的运动,中青年锻炼是没问题的。”湖南省人民医院马王堆院区老年病科主任医师廖斌介绍,如果是肩膀肌肉僵硬的老年人来跳,因为抖的幅度大、频率高,就很容易受伤。

廖斌解释,从运动原理上看,抖肩舞与中医健身气功的动作有异曲同工之妙,比如大家熟知的五禽戏,每一节都含有四肢活动,但它不会抖得那么快。抖肩的确可以起到舒经通络、增加肌肉力量、活跃生理机能的作用,但是速度要放慢,而且做这个动作前最好做一些拉伸活动,让肌肉舒缓。

廖斌认为,老年人之所以因“抖肩舞”受伤,可能有两方面原因——一方面,由于冬季气温低,老人骨病风险大,高强度运动会加剧风险;另一方面,老人对自己的肩颈问题不了解,缺乏检查。

冬季“抖肩”别太猛

“过了65岁,就不宜盲目做抖肩动作。”作为亲身体验过“抖肩舞”的医生,王强表示,跳过抖肩舞后,由于运动了肩关节肌肉,会使肩颈部位得以放松,因此很适合经常脖子酸痛的上班族。只是,对于老人而言,节奏太快、活动量太大等也是容易导致受伤的原因。

那么,究竟哪些人不适合跳“抖肩舞”?王强认为,除了老人,还有一些肩周炎等肩周疾病急性发作期的患者不适合过度频繁活动肩部,“三成肩部疼痛的患者都误以为自己是肩周炎,甚至连一些缺乏经验的医生都会误诊。如果不明确病因,仅仅依靠这种抖肩的舞蹈来锻炼,可能会适得其反”。另外,除了胸廓出口综合征,颈椎病、上胸部占位性病变都会有类似肩周炎的症状,需要仔细辨别,否则反而会耽误最佳诊疗时间。

另外,需要特别提醒的是,不仅是“抖肩舞”,65岁以上的老人还需要警惕生活中的小运动带来的骨关节伤害。比如,平日遛狗时,狗突然发力前冲带来的肩袖拉伤;晒衣服时,强力抖动衣物带来的肌肉损伤;晨练时,模仿潮流动作带来的拉伤等。

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标签: 抖肩舞 
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