文：王建平（心理学博士、知名幼儿家庭教育导师
今年春节档最热的影片，莫过于贾玲的《热辣滚烫》了。这部电影除了贾玲减肥100斤，华丽蜕变成窈窕淑女是一大看点外，电影中关于女性因为“讨好型”人格在亲情、爱情中失去自我陷入困境，最后重新找回自我，学会爱自己的主题，也成为热议的焦点，并获得了很多普通女性的共鸣。而家有儿女的母亲们，也聚焦讨论如何让孩子从小学会爱自己。哪些才是真正爱自己的表现呢？
英国心理咨询师雅基·马森曾出过一本书——《爱自己的人自带光芒》。爱自己的人，内心丰盛，自信豁达，敢于做自己，也敢于表达自己，从不拿别人的眼光来衡量自己，也懂得接纳自己的优点和缺点，既能温暖他人，也能赢得别人的认可。因此，如何让孩子从小就学会爱自己，远离讨好型人格也是家庭教育中常常被家长热议的话题。
其实，我是相信人天生是会爱自己的，只不过，由于一些父母错误的教养方法把孩子推向了不自信、不自爱的困境中。雅基·马森就认为：“讨好型的人格特征，往往源自童年的心理暗示或养成：小时候被要求‘别小题大做’，比如，没多大事，别夸张；被要求‘懂事’；被‘有条件地爱’，比如要怎么样做，才是个讨人喜欢的好孩子；被过度严苛的要求和管束，比如一定要实现某某目标，一定要怎样怎样等等。长期的这种经历，往往就会造成自信的摧毁和不足，从而会让人产生一种过度依赖他人来定义自身价值的错位观点，以此来获得短期畸形的安全感。于是，长大后总是不断迁就他人，缩小和压抑自我的需求，进而形成恶性循环，延伸成一种病态的“圣母诅咒”，也就是心理学上所谓的“讨好型人格”。
所以，要让孩子从小阳光自信会爱自己，在家庭中父母们就要懂得给孩子无条件地爱，鼓励他们分享自己的感受和想法，并给予积极的回应。不要把孩子和别人进行比较，引导孩子喜欢自己的优点，也接受自己的缺点，陪他一起享受“做自己”。与人相处时，引导孩子既不做“小霸王”，也不做“受气包”，帮助孩子建立和谐、积极的人际关系。
对于已经有讨好型人格特征倾向的孩子，除了家庭教育中注意修正以上提到的方面，还可以用心理学中的“镜像练习”来提升改变：让孩子站在镜子前，想象对面是他的好朋友，“他会对你怎么评价？”用对方的视角来赞美自己，比如：你真的爱学习，有责任感，又美（帅）又聪明……然后对镜子中的自己说：“没错，我就是这样的。”学会用正面评价代替负面评价，用积极的视角不断影响自己的信念。不设限的人生会开挂，让孩子学会爱自己，才能过好想要的人生。
编辑：美伢
二审：吴雯倩
三审：陈寒冰