打赢这场疫情防控阻击战，既需要前方救治战线的拼搏，也需要后方防控阵线的稳固。
家庭，是疫情防控中一道最基础的防线，智慧贤惠的妈妈们，用“十八般武艺”筑起了一道道最稳固暖心的家庭防护墙。她们清洁有妙招，不让病毒进家门；她们育儿有心得，陪娃停课不停学；她们厨艺更精进，呵护家人饮食健康……今日女报/凤网融媒体中心推出“妈妈抗疫记”专题，为你讲述这场战疫大后方的一个个“抗疫妈妈”的故事。
我们相信，家庭安、社会稳、战必胜。
今日女报/凤网记者 唐天喜
“妈妈，我们明天还练吧！”对于郴州市第十八中学体育教师黄美艳来说，这是防疫期间宅在家里觉得最动听一句话了。
2月17日，黄美艳告诉今日女报/凤网记者，当学校响应“停课不停学”号召时，她就觉得体育锻炼也不能缺席，“疫情当前，宅在家里，为增强自身免疫力，锻炼身体、增强体质显得尤为重要，而且不仅仅是学生、家长，尤其是老人也需要锻炼”。但很多人家里并没有体育器材，又要减少出门，怎么办呢？武汉体育学院健美操专业毕业的黄美艳想到自创一套健身操，“坐在沙发上，窝在床上都可以做！”
阶梯踏步10×8拍、屈腿腾空转体运球20个、交叉腿屈伸20个……记者在黄美艳发来的健身操视频里看到，利用家里的沙发、矿泉水瓶、柜子、凳子等就可以进行锻炼，“它比广播体操的运动强度稍大一些，但难度并不大，而且更美观，有更多的亲子互动训练，朗朗上‘手’”。
黄美艳的健身操得到了正读小学一年级的儿子张跃腾的大力支持，健身操视频里的互动部分就是由张跃腾和妈妈黄美艳一起完成的。“在运动过程中，我儿子特别开心。做完后，还说‘妈妈，我们明天还练吧’。现在每天我们都做。”
黄美艳将自创的健身操发到自己的学校以及孩子学校班级的微信群里后，广受欢迎，而且得到了当地教育部门的肯定。
除了健身操，黄美艳还发动全家一起拍情景短剧，上传到抖音，“家里每天都充满了欢声笑语”。