今日女报/凤网讯（记者 陈寒冰）近日，由湖南卫视与芒果TV联合推出的深度访谈综艺《背后》引发广泛关注。节目集结叶童、李晟、陈楚生、林志炫、陈小春、王珞丹、郁可唯等35位嘉宾，通过真诚分享他们在生活、职场与情感中的思考与体悟，呈现出一幅真实而动人的心灵图景。11月23日，节目举行线下看片会，现场不仅发布了由嘉宾金句集结而成的“答案之书”，更邀请心理专家、南京大学社会心理学博士黄菡老师到场，与观众展开一场关于内心探索的深度对话。
在看片会现场，黄菡与大家围绕节目内容展开了深度问答。针对普遍存在的“精神内耗”问题，黄菡形象地比喻：“这其实是‘动机冲突’带来的心理能量消耗。”她用“鱼和熊掌”的比喻来解释这种选择困境，并建议要认识到“生活本身就应该接受不如意”，并学会用“超越”而非“解决”的思维看待问题。
在探讨亲密关系沟通时，黄菡特别强调了表达需求的重要性：“很多人不敢直面自己的需要，觉得说出需要是羞耻的”，她建议，可以将“你总是不回家吃饭”的抱怨，转化为“我希望今晚你能陪我一起吃晚饭”的需求表达。
交流现场，观众在“答案之书”的启发下也踊跃分享生活困惑，与黄菡展开温暖对话。一位正经历职场焦虑的观众翻看“答案之书”，翻到李艺彤的“世界上确实没有一帆风顺的事情，但这也是世界上的乐趣之一”，向黄菡老师请教突破之道。黄菡老师给出两个建议，可以“看看我还有没有其他可能性”，也要更重视生活本身。
除此之外，针对现代大部分人缺乏生活热情的心理困局，黄菡也给出了非常有建设性的建议，通过参加兴趣社团发展“趣缘”，找到志同道合的伙伴。主持人郑方一也分享亲身感受：“找到同伴很重要，大家一起做事情，喜欢的程度会加深。”
这些真实的对话创造了温暖的交流空间，让每位参与者都能在别人的故事中看见自己的影子，在专家的解答中找到前进的方向。现场掌声不断，气氛热烈而温馨。
据悉，《背后》节目每周日中午12:30在湖南卫视、芒果TV同步播出，大家也可以通过节目一起探索心中疑惑。
编辑：鸢尾蝶
二审：吴雯倩
三审：陈寒冰