今日女报/凤网讯（通讯员 王平）6月后逐步进入考试季，临考前部分学生会紧张焦虑，带着种种思想压力走进考场，影响正常水平发挥。家长们也会担忧该如何帮助孩子调试心情缓解考试压力，以及孩子的考前饮食、睡眠、运动问题。5月25日心理健康日，由芒果TV联合湖南省教科院联合打造的《成长不烦恼——湖南省中小学生心理健康专题课》之“考前准备好了吗？”在芒果大电视快乐看频道上线，为中小学生考前冲刺助力。
中小学轻松备考 分学龄段缓解压力
《成长不烦恼——湖南省中小学生心理健康专题课》之“考前准备好了吗？”5月25日上线小学篇，长沙市芙蓉区马王堆小学心理教师潘倩巧用心理学知识带领学生找到合适的激励方式，积极面对考试。同步采用案例解析的方式通过“调音器”四步法帮助家长学会智慧“发声”、 不做“话唠”家长，让孩子放松备考。
小学篇
5月26日上线的中学篇当中，长沙市一中心理教师王警可通过具体的学生案例、生动的漫画展示、幽默的吐槽游戏让学生们养成专注的习惯、更好地投入到学习中，远离考前困扰和压力，以更好的状态应对考试。
中学篇
全方位考前解压 专业名师考前加油
临近考试，这个阶段的生理、心理调节不容忽视，学生们更要在复习的紧张氛围下，吃好、睡好、锻炼好，保证身体健康，情绪高昂，精神振奋，这样才更有精力去复习，复习效果才更好。《成长不烦恼——湖南省中小学生心理健康专题课》之“考前准备好了吗？”从营养、运动和睡眠的角度特设针对性内容。
营养篇
运动篇
睡眠篇
5月27日，湖南省教科院心理教研员、教育学博士彭玮婧将与营养与食品卫生学博士秦虹、长郡双语实验中学体育教师罗中澳、中南大学湘雅公共卫生学院副教授胡宓一一对话，以营养顺口溜、考前减压操、玻璃球小游戏等新颖又直观的方式提醒学生们考前保证充足的睡眠和足够的营养，在复习的闲暇时间注意锻炼身体。
《成长不烦恼》 持续打造系列金课
《成长不烦恼——湖南省中小学生心理健康专题课》第一季于年初上线之后，积极关注青少年心理健康成长，逐渐成为中小学生心理品牌专题课程。此次推出备考心理专题课，进行考前心理调适专项指导，让学生们合理面对，科学应考。
暑假，《成长不烦恼——湖南省中小学生心理健康专题课》青春季即将在芒果大电视快乐看频道上线，湖南省教科院心理教研员、教育学博士彭玮婧将从与父母、同学相处的角度，探讨青春期话题，关注孩子成长。
供稿：芒果TV
编辑：王静
审核：吴雯倩