今日女报/凤网讯（记者 章清清）9月1日，针对近期频发女性遇害案件，长沙羽翼心理俱乐部组织心理专家、法律专家、安全专家、社会爱心人士等代表召开座谈会，深入探讨研究女性自我保护的方式方法,会后并发布了女性自我保护指南。
座谈会上，中南大学临床心理学博士郭平表示，当女性遭遇危险人物时，他主张“以攻心为上”，郭平说：“从心理学上说，对方出手之前一般会出现紧张情绪并评估能不能出手，如果他发现你比他更紧张，他在心理上就首先战胜了你，如果他发现你很淡定，他就需要再评估‘能不能动手’。此时，请你一定要强装淡定，内心默念‘体力上我战胜不了你，但小女子心理上一定要战胜你！’”
中南大学湘雅医院临床心理中心副教授李建玲建议，女性遭遇危险时，一定先要保持冷静，如果可以尝试去激发侵犯者“善”的因子，或许就能阻止“恶”之门的开启。
原湖南省女子监狱狱长赵兰，从自身工作经历出发，提醒年轻女孩想要避免伤害，最好不要经常出入酒吧等人际关系比较复杂的娱乐场所，远离不良人群群体，拒绝诱惑。
将近三个小时的座谈会，不仅有来自各个行业的专家们各抒己见，同时也有女性代表们的现身说法。座谈会后，长沙羽翼心理俱乐部免费为公众发布了“女性自我保护指南”，希望女性朋友们能学会自我保护，远离伤害。
附：
羽翼心理女性自我保护建议指南
女性面对危险人物攻心为上
站稳、亮剑（心剑）、刺心、迷惑、脱身
站稳：对方出手之前一般会出现紧张情绪并评估能不能出手，如果他发现你比他更紧张，他在心理上就首先战胜了你，如果他发现你很淡定，他就需要再评估“能不能动手”。此时，请你一定要强装淡定，内心默念“体力上我战胜不了你，但小女子心理上一定要战胜你！”
亮剑：在对方出手之前，出现紧张情绪的瞬间，马上巧妙地让对方知道你明白他内心在想什么，揭露他的动机，这样他的内心状态会专攻为守。为了不激怒对方，尽量采用编故事的形式：把预感要反生的危险状况编一个不完整的故事讲给对方听，暗示对方。
比如：一个女性打车发现司机有劫财劫色的动机，马上说：先生，给你讲一个故事，我一个朋友，深夜打车去机场，司机因为手头紧，又发现我这朋友长得还可以，就产生了劫财劫色的念想，出租车司机心想，夜深人静，多好的机会呀，神不知鬼不觉可以干一票-----，你猜故事后面会怎么发展呢？（无论司机怎么回答，你都回答“我现在不告诉你答案（不说对与错），你多猜几次吧”）
刺心：亮剑以后，他的情绪会更紧张，你马上把他内心的感受挑破，他会更加犹豫，内心需要再评估“这个女人很厉害，我能不能动手？”
比如：我发现你现在有点紧张，你不会认为我也把你当成那个司机吧？哈哈。
迷惑：你越淡定他越紧张，他会感觉你深不可测，此时你继续迷惑他。比如：哦，先生，我忘记带一样东西了，我要回去取一下，回来的路上我再给你答案------
脱身：找借口尽快脱身。
案例演示：女性跟男性在房间独处，发现男性有不轨动机。马上说：来，我给你讲一个故事，我有个闺蜜，前段时间去见一个男性朋友，进入房间，发现这个男的有不良动机，你说故事会怎么发展？------。
哈哈，我感觉你心理紧张了，是不是怀疑我把你当成那种男人了？等一下，我出去买个男性用品，马上回来，给你答案！然后马上脱身。
（提醒：这种方法往往只能在对方出手之前使用，出手之后往往会激发对方的愤怒情绪，所以抓住时机非常关键。）
如何识别危险人物
1、远离情绪极端不稳定的人
潜在的伤害者通常控制情绪的能力较低，容易失去理智，不分时机和地点地宣泄自己情绪。
2、远离共情能力低下，缺乏同理心的人
检测一个人的共情能力可以从他对弱势群体的态度，对小动物和不幸者的态度中观察。一项针对一系列精神变态的罪犯进行的研究中发现，他们大多数人都有过虐待动物的历史。
3、远离有人格缺陷的人
人格缺陷是人格的某些特征相对于正常而言的一种不良状态与不良倾向，可与酗酒、赌博、嫖娼、吸毒等恶习相关或互为因果。
4、远离缺少社会支持的人
潜在伤害者可能缺少社会支持系统，即极度缺乏精神上、物质上的支持。朋友少，家人疏离，没有归属的团体。他们经常没有稳定的工作，或者没有稳定的朋友圈，很难和他人建立稳定的关系。
独自在家时
1、所有需要填地址的地方，不要填写家庭详细门牌住址。外卖可以让他放在物业，隔几分钟再去取。快递可以放在门卫或小区快递驿站。为避免伪装成快递员的男性破门而入，确认快递时不要把门彻底打开，而是拴上门链
2、当你一人在家时，无论是何人敲门，先不要打开防盗铁门，确认是你可信任的人再开门；阳台不要晾晒暴露衣服，比如内衣内裤，这无疑是让变态的人有机可乘。
3、回家的时候养成说“我回来啦”的习惯，避免别人知道你是一个人生活。当你知道家里没人但自己要回家时，进屋前应习惯性地先说一句“我回来了”，让尾随你的人知难而退；
4、当你看到房门被撬，屋里有被翻过的痕迹时，先不要声张，退出去先报警，因为坏人有可能还在你的房屋里面。
5、订外卖信息尽量填男性，如“张先生”等姓名，备注栏可以填写：两双筷子。不容易暴露自己独居的信息。
6、门口最好放两双拖鞋，一男一女，让陌生人知道家里有男性。
7、突然停电、门外有小孩哭闹等情况时，不要贸然开门。
8、家里有电器或设施故障，一定要找物业或官方维修，尽量找男性朋友到场，不要轻易给别人留下独居的印象。
独自外出时
1、独自外出时，记得提前将目的地、时间、同行人员等告知父母，要随时保持通讯畅通。
2、上车/上飞机等远途旅行前后，都先找位联系人报备。
3、在车站等人多拥挤处，尽量不要拿出钱包买东西，以免让小偷盯上。
4、住宿一定要选择正规的宾馆，要提前了解网上对宾馆的评价，火车站、汽车站旁边的小旅馆尽量不要住。入住时要提前看下酒店的消防安全通道，切记随手关门并反锁。
5、如酒店遇到危险，周围没有人，不要喊“救命”，要喊“着火了”
6、晚上减少独自外出。如若外出尽量不要佩戴贵重的首饰，衣服不要穿得过于暴露，对陌生人的搭讪保持警惕。
7、随身携带喷雾。女生那些定妆喷雾、香水喷雾啦，怎么样也可以让对方迷眼一会，争得更多逃跑时间。
8、走在人行道上，若感觉前后的人有些许不对劲，可以先走向机车道再绕行。往人多的地方，如商店或夜宵摊跑去，千万不要走到小胡同或电话亭。
9、在电梯里只有一个怪异的男性同乘时，可以站在与开关按钮呈垂直方向的地方，必要时可以触发警铃，寻求帮助，黑夜独自坐电梯时，一定要站在最靠近电梯按钮的位置，如果遇到陌生人用异样的眼光打量你，或者神情紧张迟迟不按电梯按钮，这种情况下不妨按下最近一层的电梯按钮，准备逃出电梯随时呼救！
聚会娱乐
1、如果和不熟的朋友出去玩，中途需要上洗手间，把杯子里的酒先喝完。回来如果有人给你倒好了酒水，记得别喝，偷偷倒掉。
2、随时保持警惕，特别是酒吧等娱乐场所，千万不要随意吃别人给的东西，喝别人递的酒水饮料
3、要清楚自己的底线，千万不要在外面喝醉。
夜跑
1、尽量不要一个人单独夜跑，带上小伙伴或者加入可信的跑步团队，提高安全系数。
2、选择明亮且熟悉的路线，最好是有摄像头的区域。
3、不要每天跑同一条路线，这样容易让别人了解你的信息，要选择几条路线，经常更换。
4、尽量穿醒目颜色的衣服，
5、除手机证件外，尽量不要携带贵重物品。
6、夜跑时，尽量不要戴耳机，戴耳机也要调小音量，要随时注意旁边的情况。
打车
1.养成好习惯，不要随便搭陌生人的车，不要打黑的士。
2、上车之前，仔细核对车牌号码，再上车。拍车牌，截屏打车界面，估算到达时间，发给可以求救的人。同时记得请扫一眼司机评分。
3、上车请落座后座。多少汽车事故，受伤更严重的都是副驾驶座位的人。出于自我保护机制，落座于副驾驶位更容易给对方动手动脚的机会，处于受挟制地位。
4、最好上车时打电话说男性朋友，故意讲给司机听：“老公，你一会儿到小区门口接我。”并告知他如果超时未给他报平安，一定主动给自己打个电话。
5、上车之后不要与司机过多攀谈。尤其不要透露居住信息、家庭情况，不要暴露独居的信息。要注意司机的言行，如果察觉有异样，就赶紧就近找个人多的地方下车。
6、上车，开个小窗。在紧急情况下更容易让你的求救信号传播出去，也可以在不幸乘坐有迷药的车上有新鲜空气呼吸，让你不会快速晕过去。
7.不要一直玩手机，更不要睡觉，随时给可靠的朋友发送定位，报告情况。
8、请系好安全带。现在的车横冲直撞，所以要保护好自己。
9、不要随意饮用司机递给你的水或饮料。
10、尽量在光线明亮，行人较多的地方下车。
交友
1.若你再恋爱中，对象表露出任何轻微暴力倾向，请立即远离！
2.工作上对男领导们要有分寸感。感觉自己酒劲快上来了就停止，态度强硬一点。也可以在饭局初始说：“不好意思我不会喝酒。以茶代酒敬你。”
3.如果有男女朋友发展意愿，快速了解一下对方的背景，包括有没有犯罪经历之类。
4、关于熟人，尤其是熟悉的异性，一定要有所防备。他可能是你的同事，可能是你的同学，但要知道很多案例都是熟人作案。当你与异性在房间里、汽车里、宾馆里单独相处时，时间不要超过半小时，如果感觉对方在语言或动作上有出格的举动，一定要及早脱身。
危险时刻请记住：
1、生命永远是最宝贵的，无论何时何地，请记住，最重要的就是保命。
2、遇到危险时，镇静才能挽救镇静，要想尽一切办法脱身，千万不可与施害者过多纠缠
3、发现危险，机智报警：一旦察觉危险信号，随机应变，机智报警。不能打电话报警的紧急情况，可选择使用短信12110报警！
事后处理
如不幸受到迫害，积极寻求各方求助，尽快从危险困境的阴影中走出来
生理救助
法律救助
心理救助