当大家还在震惊贾玲瘦了100斤时
昨晚,马思纯发布减肥vlog
她表示自己
半年多成功瘦了50斤
这一话题也迅速冲上热搜
随后,她又更新微博
公布了一张没有发布过的照片
称:我直视那个自己了
在这一瞬间两年前的我
与现在的我和解了
马思纯坦言:
“一度胖到一百六七十斤”
随之而来的
“第一是情绪问题
第二是开始吃激素的药
我不得不减肥
是因为我的身体
已经给我一个很强烈的警钟了
包括我的甲状腺也出了一些问题
高血压也出现在我身上
这些告诉我:
你必须开始做一些很大的改变”
在视频里
她也多次强调
希望大家以健康为前提来减肥
在微博里
她还贴心附上了运动和饮食图
宁波女白领节食减肥,结果秃了!
医生提醒:科学减重很重要
据宁波晚报此前报道
宁波23岁女白领为了减肥
连吃几个月水煮菜
结果体重下来了,头也秃了
发际线明显后移,头顶还露出了头皮
宁波市第二医院营养科主任徐斌斌表示
采用不科学的减肥方式导致
脱发、贫血、闭经、
严重胃病的患者很常见
减肥不要求速成
否则很可能出现严重的并发症
徐斌斌的建议是
均衡饮食,规律作息
要戒掉熬夜和夜宵这2样坏习惯
尽量在每晚11时前睡觉
饮食上可采用“5+2”轻断食
一周5天正常饮食
两天只摄取700千卡的能量
同时,每天坚持骑车、跑步等有氧运动
和俯卧撑、哑铃等抗阻力运动
来源:综合自钱江晚报、宁波晚报等
编辑:美伢
二审:吴雯倩
三审:陈寒冰