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女性长期睡不好 后果竟然这么严重?  

2016-07-08 09:59:08 出处:环球网 0人参与
据台湾《中时电子报》网站近日报道,良好的睡眠质量和充足的睡眠时间,对人的生理心理健康具有相当大的影响,根据最新研究,女性长期睡眠状况不佳,可能会导致忧郁风险大增。……

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据台湾《中时电子报》网站近日报道,良好的睡眠质量和充足的睡眠时间,对人的生理心理健康具有相当大的影响,根据最新研究,女性长期睡眠状况不佳,可能会导致忧郁风险大增。

根据美国密西根大学(UniversityofMichigan)的最新研究,长时间的睡眠不足,可能加剧女性的忧郁情绪。

研究人员以171位女大学生为调查对象,调查她们的忧郁指数后,再与她们各自的睡眠状况(包括总睡眠时间、入睡时间长度、睡眠质量等)进行研究比对,接着进行为期共2周的实验。

调查结果指出,受试女性每晚平均睡眠时间为7小时22分钟,平均需花费21分钟才能入睡;慢性睡眠剥夺可能增加受试者的忧郁指数,让女性患忧郁症风险大增。

当女性感到压力巨大的时候,会需要更长的时间才能入睡,且睡眠质量多半很差,长期会造成忧郁指数持续升高,因此研究人员建议,女性朋友们应找出根本原因,适时的调适身心压力,才能改善睡眠质量,避免忧郁的恶性循环持续下去。

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