鲁迅的《狂人日记》中，狂人老觉得会“被迫害”，终日惶恐。你是否觉得这种病症离自己很遥远？
近日，来自前程无忧网的一项调查发现，有70%的职场人都觉得身边同事居心叵测，“他刚才绝对打了我的小报告，不然我为什么会被批评？”“为什么同事、老板都针对我？”……精神病学家调查发现，“被迫害妄想症”并不是精神病人的“特权”，普通人可能都有过各种“妄想”的念头。
是办公室真的有坏蛋还是你自己臆想出了坏蛋？
案例：怀疑同事欺负新人，她甚至定期写“遗书”
半年前，刚大学毕业的小玲进入怀化市一家家装设计公司工作。几个月下来，小玲一直都干着杂差:“刚开始我也跟过几个项目，可不知为什么跟每位组长都‘处不来’，渐渐地就没有项目组肯接受我了。”
在小玲看来，每个同事都把自己当做“出气筒”，整天欺负她这个新人。同事忙着开会,请她帮忙订份快餐，她嘟嚷着：“整天让我端茶送水……”慢慢地，同事们都不敢接近她，怕一不小心成了她口中的“专挑软柿子捏的坏蛋”。可不理她，就更是成了势利眼：“瞧不上跟失意人是吧？”
一来二去，小玲仿佛变成了办公室“透明人”。于是，小玲冒出了一个更加疯狂的想法：定期写遗书，记录自己所遭受的“迫害”，而“遗书”的结尾都是一句同样话：“如果有一天我选择离开，是因为很多人想要害我。”
分析：你可能患了“被迫害妄想症”
“鲁迅先生的《狂人日记》曾描写的狂人其实得的也是这种病——‘被迫害妄想症’。”中南大学湘雅二医院精神科主任医师杨玲玲介绍，这种病突出的症状是患者处于一种妄想之中，对于周围的一切，都可能因某一事物特征引起多疑性反应。
杨玲玲表示，“被迫害妄想症”是一种心理疾病，并不是时代病。无论是定期写遗书的白领还是鲁迅先生笔下的狂人，他们的诱因都是相同的，那就是思想过负，心理压力过大。
杨玲玲提醒，患上“被迫害妄想症”的人坚信自己受到迫害、诽谤或阴谋对待等，病人往往会变得极度谨慎和处处防备，时常将相关的人纳入自己妄想的世界中。社会上因“被迫害妄想症”伤害自己妄想的“假想敌”的人已不是个案，而白领定期写遗书是种被迫害妄想症，已到了病情的中期阶段，需及时进行心理治疗。
【处方】放松训练，释放压力
病人要避免过度的压力，在压力情境下常会影响妄想强度。杨玲玲说，患者可以仰卧床上，双眼微合，把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，越觉沉重表明肌肉越加松弛，同时进行缓慢、均匀、深长的呼吸。练习时不进行任何思考，意念不能离开手或脚的沉重感，一旦出现表明肌肉越加松弛，同时进行缓慢、均匀、深长的呼吸。练习时不进行任何思考，意念不能离开手或脚的沉重感，一旦出现与放松训练无关的思想，应立重感的体验上。患者一般能在练习中安然入睡。一部分患者在刚开始时可能不顺利，不要灰心，坚持一段时间训练后可以取得良好的释压效果。