万物见长
小得盈满
2026年5月21日8时37分
我们迎来小满节气~
小满是夏季的第二个节气，是二十四节气中的第八个节气，也是炎热的开始。此时节，温度渐高，丰沛雨水适时降下，温度和雨水将促使万物走向成熟，盈而未满。
小满是表示物候变化的节气。这时，我国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还未完全成熟，故称“小满”。草木芬芳，细雨如烟。新荷出水，樱桃转红。青杏渐黄，秧苗青青。万物繁茂，夏意渐浓。小满也意味着收获的节奏，一年一度的夏收、夏种、夏管从此拉开序幕。
小满三候
一候苦菜秀
小满节气，苦菜生长繁茂。古时百姓这时常靠采摘苦菜充饥。此时暑气袭来，吃苦菜可以降火消暑。
二候靡草死
一些枝条细软、喜阴的草类在强烈的阳光下开始枯死，也正说明开始步入夏天了。
三候麦秋至
在小满的最后一个时段，盈满但未熟的麦粒已经成熟，可以收割了。虽是夏季，对麦子来说却到了成熟的“秋”，“麦秋”指的就是初夏麦子成熟的季节。
小满习俗
吃苦菜
民间自古就有小满食苦菜的习俗。苦菜是中国人最早食用的野菜之一，苦菜苦中带甜，新鲜爽口。苦菜在小满时节生长茂盛，食用后可清热降火、安心益气。
祭车神
小满时节会举行祭祀车神的仪式。人们会在水车上放上鱼肉、香烛等祭品，祭祀时还需要向田间撒上一杯水，祈求水源充沛，风调雨顺。
抢水
自古水资源是非常宝贵的，特别是小满时节，此时雨水增多，农民会组织去抢流进田里的雨水。一般是年长者、德高望重者在黎明时点燃火把，放在水车上，围观的人敲锣打鼓，开动水车将水引入农田，来缓解旱情。
祈蚕节
小满正是养蚕时，在古代丝绸是非常珍贵的，所以养蚕就变得非常重要。小满时节正是蚕宝宝吐丝的时候，人们希望通过祈福获得蚕桑丰收。
小满养生
随着小满的到来，气温逐渐升高，雨水也开始增多。在这个时节，需要注意以下几点：
小满时节，气温较高，人体新陈代谢旺盛，容易出现食欲不振的情况。在饮食上应以清淡为主，可以多吃鲫鱼、绿豆、冬瓜、胡萝卜、薏苡仁等食物。
小满时节阳光强烈，紫外线辐射增强。出门要做好防晒，如涂抹防晒霜、戴帽子和墨镜等。此外，要避免在烈日下长时间暴晒，以防中暑。保持室内通风干燥，空调温度不宜过低。
小满时节，天气炎热，人们易烦躁不安，要调整心态，保持心情愉悦。可适当参加一些户外活动，如散步、慢跑等，以缓解压力。运动强度以微微出汗为宜，避免大汗淋漓耗气伤阴，运动后及时补充水分 。
物至于此恰美好
小得盈满盛万全
来源：央视新闻、新华社、中国气象局
海报：寿寿
编辑：阿挽
二审：吴雯倩
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