“过了大寒，又是一年。”
今天
迎来二十四节气中的
最后一个节气
大寒
大寒·天气
低温雨雪冰冻黄色预警
湖南省气象台01月19日16时继续发布低温雨雪冰冻黄色预警：
预计19日20时至20日20时，全省大部分地区将出现冻雨、雨夹雪或雪，且最低气温将低于0℃。
黄色预警区域：长沙、株洲、湘潭、湘西州、张家界、常德、益阳、岳阳、怀化、娄底、邵阳、衡阳、永州中北部、郴州北部。
为应对当前低温雨雪冰冻天气形势，湖南省应急委员会于1月19日16时起，正式启动低温雨雪冰冻灾害四级应急响应，并同步启动自然灾害救助四级应急响应。
此次应急响应是根据气象预报与天气实际情况，依据《湖南省低温雨雪冰冻灾害应急预案（试行）》和《湖南省自然灾害救助应急预案》相关规定作出的部署。省应急委员会要求，各级各有关部门必须高度重视，紧紧围绕“保安全、保畅通、保供电、保民生、保稳定”的核心工作目标，切实将各项防范应对与救灾措施落实到位。
大寒·养生
大寒“三宜”
· 饮热茶
大寒是冬春交接的节点，女性以及阳气虚弱的人要格外注意补血养阳。
可将党参、山药、肉桂洗净，打碎，装入纱布袋中，扎紧口；大枣洗净，去核。
上述药材置于杯中用沸水冲泡，加盖闷泡15分钟即成。每日午饭后温饮，有助滋补肝肾。
· 健脾
大寒节气饮食一定要注意荤素搭配，既有补养之效，又可预防上火。
在肉类的选择上，阴虚内热的人群可选择性凉的鸭肉；怕冷体质、易腹泻、湿气重的人群可选择鸡肉。
· 喝热粥
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。
大寒“三忌”
· 辛辣
大寒时节，食疗进补、运动减少、消耗下降，如再进食辛辣、油腻的食物，很容易出现消化道问题。
可适当食用一些“清凉”食物，如用莲藕榨汁、配上蜂蜜一起服食，可以起到润胃、促消化的作用。
· 过劳
天干物燥、室内温度高，人也容易变得急躁易怒，出现头痛眩晕、口苦、咽干等症状。
此时，除了要养护脾肾之阳，也要注意调养肝的气血，注意休息、防止过度疲劳，避免因身体劳累而导致情绪不稳。
· 风寒
此时寒潮频发、气温起伏不定，如果防寒保暖不够，很容易导致风寒感冒，甚至引发心脑血管疾病的急性发作。
外出时戴帽子和围巾，捂好头、背、腹部和足底，避免风寒的侵袭。
大寒·絮语
《寒冷的尽头，是春天》
节气，仿佛是天与人的某种约定和仪式，它在固定的时间提醒着人们，今夕何夕，该行何事。人们也得以在复复年年中找到切分时间的支点，体察四季的变迁。
“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”大寒，二十四节气轮回的最后一站，“一年终章，至此轮回。”
在这种时候，人总是容易恍惚：原来，又过去一年了吗？短暂的恍惚后，却是一番大彻大悟的欣然：寒冷的尽头，不就是春天吗？
既然如此，便无须为已逝的岁月暗伤，如诗人所言，“那冷落在园中和路边的桃李山楂，也会是明年喧闹的陌上春花。”
真正重要的，是你不曾辜负过去一年的四季芳华：你记得春水如何轻漾，夏蝉如何啼鸣，秋叶如何飘坠，冬雪如何弥漫……
真正重要的，是哪怕岁月有憾，理想未达，你也能在回望时问心无愧，你也有勇气在下一个春启时再次出发。
真正重要的，是在变动的时光里寻得一些不变，是在人来人往里找到一些长情的、近似告白的陪伴。
冬的尽头是春意
岁月深处有暖意
让我们继续积蓄向前的力量
一起迎接春暖花开
来源：人民日报、央视新闻《夜读》、湖南天气、长沙晚报等
海报：寿寿
编辑：阿挽
二审：吴雯倩
三审：陈寒冰