文、图：今日女报/凤网记者史超
视频：今日女报/凤网记者 周纯梓 李超
“喂个奶压力太大了！宝宝只要一哭，她们就说我奶水少、没营养、不扛饿。”家住长沙雨花区的李女士是一名90后新手妈妈。还没出月子，她就在喂奶这条路上遇到了不小的阻力。曾信誓旦旦说要做6个月纯母乳喂养的她陷入纠结：给孩子喂配方奶是不是更好？
俗话说，“金水银水不如妈妈的奶水”。可是，开奶的疼痛、追奶的心酸、夜奶的疲惫……做个坚定的母乳妈妈太不易！每年5月20日是“全国母乳喂养宣传日”，今年的主题是“母乳喂养，给宝宝100分的爱。”为此，今日女报/凤网记者特地采访母乳喂养相关专家和金牌月嫂，给大家带来科学母乳喂养指导。
母乳喂养好：不仅减重减脂，还能降低癌发生率
出镜专家：沈萍（湖南省妇幼保健院产三科护士长、副主任护师，国家级母乳喂养咨询师）
“目前在我院出生的宝宝住院期间母乳喂养率达到90%以上。”湖南省妇幼保健院母乳喂养咨询师沈萍介绍，宝宝在6个月内的免疫系统发育并不完善，此时宝宝的免疫力主要来自食物，而对宝宝来说，最好的食物就是母乳（尤其是刚出生时的初乳）。沈萍建议最好给婴儿提供6个月内纯母乳喂养，6个月后添加辅食，同时继续母乳喂养直至宝宝2岁，“可惜的是，很多宝妈在出院后受各种因素干扰或者喂哺方法不正确就放弃了母乳喂养或者选择混合喂养。”
其实对妈妈来说，持续进行母乳喂养可以有效促进产妇身材恢复。沈萍介绍，另外，宝宝的有效吸吮能促进子宫复旧以及恶露排出、减少产后出血。“研究发现母乳喂养可以降低女性罹患乳腺癌、卵巢癌的发生率。”
“对宝宝来说，母乳是最理想的食物，其所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收，另外，母乳中含有多种抗体，可保护宝宝免受病毒、细菌伤害，对宝宝的生长发育有很好好处。”沈萍认为，相比配方奶以及代乳品来说，母乳喂养是最经济也最健康的喂养品，能为家庭节省很大一笔开支。
专家支招 快问快答
凤网e家：刚生产完没有奶，要请催乳师吗？
沈萍：每个妈妈都有奶水，最好的催乳师就是宝宝。
不管剖腹产还是顺产，只要新妈妈的乳房没有做过某些毁损性手术，或接受过某些特殊的疾病治疗，每个妈妈都能有奶水！新妈妈认为没有奶，主要是因为宝宝有效吸吮时间、次数不够，，或是喂哺的方法不对、产妇没有休息好、信心不足、家庭成员的误导等导致。对妈妈来说，宝宝是最好的催乳师。奶越吃越有，通过宝宝频繁地有效吸吮，保持产妇大脑皮层始终处于兴奋状态，会持续产生泌乳素，进而促进奶水分泌。新生儿在24小时内应该喂哺10-12次以上，每次喂足30分钟，另外产妇保持愉悦的心情、充足的睡眠、树立自信心，奶水自然会充足。
凤网e家：宝宝饿太快，是因为奶水少？
沈萍：产妇要有信心，我的奶水和宝宝的胃是相匹配的。
新生儿总要吃吃吃，这是正常现象。事实上，刚出生的宝宝频繁喝奶是因为胃只有一颗玻璃弹珠大小，相当于胃的容量只有几毫升，加上母乳易于消化吸收，所以喝奶的间隔时间短、次数多，约1至2个小时就需要喂哺一次。随着宝宝长大，胃也会逐渐变大，妈妈满足宝宝的生长所需，奶量自然随之增加。所以妈妈们要有信心，相信自己的奶水和宝宝的胃是相匹配的。
判断奶水是否充足、宝宝是否吃饱有三个标准：一看精神，二看尿布，三看体重增长。孩子吃奶后有满足感，开心玩耍或者酣然入睡；排尿、排便正常；抱在怀里感到他一天天变长变重，这就说明奶水是充足的。
凤网e家：宝宝力气太大，乳头都被吸破了，怎么办？
沈萍：不怪宝宝力气大，而是含乳头姿势不对。
很多新手妈妈在哺乳前会担心喂奶痛，事实上，正确喂哺是不会痛的。宝宝吸破乳头，并非宝宝力气大，关键是含接姿势不对。正确喂哺应该让宝宝将乳头和大部分乳晕都含进去，舌头呈勺状裹住妈妈的乳头。妈妈可以通过观察宝宝面颊是否鼓鼓的，是否有明显的吞咽动作，能否听到吞咽的声音等，来判断宝宝是否含接正确。此外，喂奶应该两边交替喂，在每次喂完奶后，要挤一两滴乳汁均匀的涂在乳头上，可以起到很好的保护乳头的作用。
凤网e家：乙肝妈妈可以喂奶吗？
沈萍：提倡乙肝妈妈母乳喂养，但必须具备先决条件。
新生宝宝进行双重免疫（乙肝疫苗及乙肝免疫球蛋白）接种是乙肝妈妈母乳喂养的大前提，另外，还要满足妈妈乳头没有破损、宝宝口腔没有破损等条件后，乙肝妈妈可以进行母乳喂养。乙肝妈妈母乳喂养时应注意手的消毒，不能让乳头破损，及时发现宝宝口腔有没有破损。如果一旦发现乳头破损和宝宝口腔破损同时出现，可以暂停哺乳，保持泌乳，伤口好后再继续。
心情好，乳汁分泌更充分！
出镜月嫂：安闺浓（凤网e家家庭服务平台合作商长沙市雅贝家政服务有限公司的金牌月嫂）
从事母婴护理行业6年多的安闺浓，和宝妈们一起经历过各种喂奶难题，在她看来，奶少、奶涨都不是大问题，最大的问题是家庭琐事引起矛盾让宝妈情绪不好。“去年照顾过一个产妇，刚开始奶少，通过一个月的调理已经逐步稳定，够宝宝吃了，但是在我快要下户时，产妇和婆婆闹起了矛盾，宝妈的奶量就严重减少了。”安闺浓告诉记者，产妇的不良情绪会影响乳汁的分泌，比如过度紧张、忧虑、悲伤都会使乳汁减少。“其实母亲的不良情绪，宝宝在吃奶时是可以感受到的。”安闺浓提醒宝妈们，在哺乳期间一定要学会调节自己的情绪，保持好心情，奶水自然充足。产妇的家人不仅要给产妇提供一个好的休息环境，也要营造一个愉悦的家庭氛围。
时下已立夏，天气一热，月子里的妈妈们容易烦躁不安。对此，安闺浓建议，夏季哺乳应该注意以下几点：一是补充充足的汤水。新产妇一段时间内尿量增加，出汗量也增加，所以，新妈妈们要注意补充水分，以免出现脱水的现象。二是不贪凉，寒凉水果要少吃。妈妈在哺乳期饮食过凉，会对宝宝的胃肠功能产生不良影响。比如偏寒凉的西瓜，最好少吃。月子里宝妈如果便秘，可以适当吃一点像火龙果或者香蕉等，但最好加热了再吃。三是均衡膳食。乳汁的分泌量离不开乳母摄入的营养，夏季宝妈的胃口相对会差一点，为了保证乳汁的质量，正在哺乳期的妈妈们要多食用营养丰富、易于消化的食物，做月子餐把握十字原则“精杂细软、宜清淡，忌辛辣”。
一键解锁母乳喂养正确姿势
出镜月嫂：王芬（凤网e家合作商长沙雅贝家政服务有限公司高级育婴师）
