很多人问过我颈椎病要用什么样的枕头比较好？或者平时睡觉用什么样子的枕头比较好？我曾经去过德国，发现德国的枕头有人的半个身子长。是一个正方形的，大概有一米左右的边长。他们的枕头简直除了枕头，还有上半身都枕到了。
其实睡觉睡枕头要睡一个适当高度的枕头，枕头的位置要放在颈部和头部之间，而不是光光枕头部，把颈椎自然拉开，这样的动作是最好的。从这个方面上来看，市面上的颈椎枕是有一定的道理的，但是其实很多颈椎枕并不是有用，反而起到破坏作用，因为颈椎枕头有适合的才是最好的，市面上很多颈椎枕头太高了。反而睡得很不舒服。我自己买过两个很好的颈椎枕头质量是比较好的，而且很贵，但是睡了反而脖子更不舒服。因为太高了。
最简便最方便的方法就是买一个适当高度的充绒的枕头，垫在脖子跟头之间，这样颈椎可以起到拉伸作用。又经济又实惠。我后来就买了一个充绒的枕头，一直睡到现在，睡得脖子很舒服。当然，如果要买颈椎枕，要买适合自己的高度，脖子自然拉伸。
那有些颈椎病的患者，他觉得不睡枕头对脖子拉伸更好，但其实并不是这样的。对于颈椎病的患者，睡觉的时候最好脖子那边垫枕头，这样有利于拉伸。而且如果不睡枕头侧睡的时候脖子是往一边歪的，这样反而对颈椎更不好。