多久一次便便好?完美的便便,要满足这三个标准

2017-03-28 阅读数 64189

完美的便便 什么样的便便才是正常 几天大便一次所是正常

完美的便便 = 每天一次准时报到?

完美的便便=金灿灿黄澄澄?

完美的便便=不软不硬的香蕉便?

便便哭了。

它本只想做一坨普通的便便,从菊花而来,顺马桶而下,别无所求,奈何被赋予如此多的期望,像是活在套子里的一坨便便……

我们的便便真有一个如此「规范」的标准吗?丁当的好朋友张岩医生有话说!

说起完美的便便,相信我,标准是有的,但比起坊间广泛流传的说法,咱医学上对于「完美便便」的标准可宽松多了。

标准一 

便便频率:每周3~21次

无论是一天三次还是一周三次的便便,都在正常范围内。换句话说,每周3~21次大便都是正常的。

其实,便便的次数并不是该纠结的问题,问题的关键在于是你能否接受便便来的频率。

如果一天不拉便便你心里就难受,更可能是心理上的焦虑造成的,不是真的有了消化道疾病。

这个时候需要做的是调整自己的心态,别为难自己,也别为难便便,爱它,就给它自由。

标准二

便便颜色:棕黄色或金黄色

正常便便的颜色是棕黄色或金黄色的。

如果它变白了(白陶土样变),或者变黑了(柏油样便),再或者变红了(血便),就要考虑去趟医院啦。

便便的颜色和身体胆汁酸的肠肝循环有关系。

胆汁酸是啥?肠肝循环又是个啥?

这些问题不太重要,重要的是,如果便便的颜色变了,可能就是在暗示你:喂!身体出问题了,注意一下啊!

这个时候出问题的可能是胆囊,也可能是胰腺。

不过,这里想单独说一下黑色的便便,它的出现和吃猪血、铋剂药物和补铁药物有关系,而下消化道的出血量比较大的时候,也会出现黑便。

所以面对这个颜色的便便,一定要提高警惕,必要时就得去医院啦。

标准三 

大便形状:这次有图有真相

根据专业上的布里斯托大便分型,正常的大便性状应该是处于3~5之间,长得像香蕉或是香肠。

当然,偶尔出现其他形状的大便也是允许的。可要是大便形状一直不正常,那就可能真的是身体也不正常了。

该怎么做,你们懂的。

支招一 

便便次数太多怎么办?

如果每天的便便次数超过3次,而且每次都很稀,像水一样,那就是拉肚子了。

1.吃了不干净的东西

如果拉肚子的同时,肚子不舒服甚至会疼,一般和吃了不干净的东西有关系,持续时间不会太长。

情况较轻的,大多自己会好,注意多补水;情况严重的,就要及时去医院处理,防止脱水发生。

2.肠易激

肠易激综合征也是拉肚子的常见病因,它在临床上有相应的诊断依据,而且需要排除器质性疾病。

可惜的是,现在对于肠易激并没有很好的治疗方法,不过它会受到情绪影响,比如紧张的时候就会想跑厕所对不对?

做人,依然是开心最重要。

3.溃疡性结肠炎

如果你便便次数较多,持续时间比较长,便便里又含有黏液和鲜血,与此同时腹部觉得疼,就一定要去医院看看是不是得了炎症性肠病。

支招二

便便次数太少,怎么办?

便秘是一件很普遍的事情,别害羞。那种「欲求不得」的感觉,有过,都懂。

认真来说,这时的便便干燥、变硬,拉的时候甚至会疼,排便次数一般每周不足3次。

在便秘的治疗上,生活方式的改变十分重要,多运动,多喝水,增多吃蔬菜水果粗粮,少吃辛辣腌制食物等都有帮助。

还有个事情很重要:专心便便,别总惦记着手机。

如果调整了生活习惯,还是没什么效果,可以考虑使用通便药帮助排便。

不过!

通便药的选择千万不要自己乱来,强烈建议在医生的指导下进行,芦荟胶囊、番泻叶、肠清茶什么的,就应该是放得下、再也拿不起。

看到这里,有没有忽然感觉轻松了许多?

丁当觉得吧,只要带着一颗虔诚的心去拉,不玩手机、不走神,大多数时候,便便还是坨好便便。