今日女报/凤网讯（通讯员 邹美红）“居家隔离期间，生活节奏不能乱。”2月17日20点，由武汉心理志愿者组织的“武汉之心”抗疫心理疏导公益活动上线直播，来自湖南省麓山枫社工机构的志愿者赵兰教授受邀助力支援，为大家带来了一场精彩的心理直播课。
赵兰在直播中表示，面对新冠病毒疫情，大家的恐惧、担忧、焦虑情绪以及生理反应都是正常的，关键是要学会正确的自我心理疏导方法。所以，大家可以尝试用“四管理”——时间管理、身体管理、情绪管理、家庭关系管理，和“五法则”——积极乐观法、倾诉表达法、语言暗示法、欢乐创造法、运动调节法，去释放心理压力和调解家庭关系，有助于健康平稳度过这段特殊时期。
在直播中，赵兰还分享了一个既能增强身体抵抗力，又能让一家人其乐融融的小方法：“大家在家可以和家人一起，一边拍手一边相互对着家人说‘嘿嘿嘿、哈哈哈’。这样可以把憋在心里的苦恼释放出来，心里也会松快一些”。同时，她也提醒，遇到自我解决不了的心理问题时不要害怕求助，要勇于寻求专业机构进行疏导。
据悉，这次直播共吸引了19.3万网友在线观看。想了解详细内容的朋友，可在直播上关注武汉之心进行回看。