女人身体保养14条建议:少穿高跟鞋适量爬楼梯

2010-10-09 阅读数 81851

女人身体保养14条建议:少穿高跟鞋适量爬楼梯

1、头发

  每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚,最好选择局部漂染;头皮有伤口、患慢性病或是已经怀孕的女性都不宜染发。

  2、眼睛

  多吃小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜,因为它们含有丰富的维生素B族。此外,不要配戴隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿。

  3、鼻子

  女性经期时应远离污染较重的地方或过冷过热的环境。每周至少3次花半小时以上的时间进行有氧运动。

 

女人身体保养14条建议:少穿高跟鞋适量爬楼梯

  4、皮肤

  防紫外线最好的方法就是涂抹防晒霜,防晒指数在SPH15以上就可以了。选口红最好不要选珠光的,因为它们含有更多的有害金属。

  5、乳房

  能不做人流手术尽量别做。文胸最好是棉质的,过多的蕾丝虽然让你更加性感,但也可能阻碍了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和萝卜。

  6、心脏

  适量减肥,适度饮酒。少吃蛋黄,一周最多只能吃两个。

 

女人身体保养14条建议:少穿高跟鞋适量爬楼梯

  7、肺、膀胱和肾

  能戒烟就最好别吸。保证每天喝6~8杯水,隔两三个小时小便一次。穿棉质的内裤,否则会妨碍空气流通,从而滋生细菌。

  8、臂和手腕

  用打电话代替电子邮件。用电脑时,键盘应正对着自己,不要令手腕过度弯曲紧绷,前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度,每隔半小时停下来活动一下手腕。

 

女人身体保养14条建议:少穿高跟鞋适量爬楼梯

  9、生殖系统

  女性25岁就应开始定期进行生殖系统体检。在日常生活中,如果发现自己内裤上有分泌物不正常,如白带增多、有异味或局部瘙痒、疼痛等,要及时诊治。同时,女性要做好生育计划,避免多次人工流产。

  10、肠

  每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症的发病几率下降到25%左右。

  11、肝脏

  不要纵情饮酒,多吃蘑菇。

 

女人身体保养14条建议:少穿高跟鞋适量爬楼梯

  12、膝盖

  少穿高跟鞋,适量爬楼梯,下楼时要注意脚掌先着地。游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。

  13、腿

  每坐40分钟起来走一走,做些腿部运动操。

  14、脚

  高跟鞋的鞋跟高度不要超过6.67厘米,同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲力。

  女人 身体 保养 高跟鞋 女性 健康 解放日报

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